那么作为我这种，善解人意美丽大方，的人，儿自然是理解并且原谅，他的因为作为过来人我知道蛀牙真的伤害太大，了，世卫组织已将蛀，牙与癌肿和心血管，疾病并列为，人类三大重，点防治，疾病。现在在听的很多人都曾经或正在遭受蛀牙的困扰，发作起来，吃不好睡不，着只，是他一般的骚操作严重起来可能会引发全身性感染疾病比如关节炎心内膜炎甚至在我们不察觉的时候。才可能成为癌症，的引渡，牙我们的牙齿从外到内分别是牙釉质牙本质和牙髓其中最外层的牙釉质主要由羟基磷灰石等矿物质组成，硬度和水平相当沁园体最坚硬的身体组织。

反正这层最坚硬外壳被吃掉，的罪魁祸首是谁呢目前公认的主要病因，是四联因素学，说也就，是细菌和斑菌植物宿主时间绝多数人的蛀牙就是这四个队友互帮互助共同扶持我们的牙釉质。它们的作战过程是怎样的呢本来我们的口腔温度，高湿度恒定，里面和谐生活着300多种细菌和真菌不会干扰我们的，健康再进去之后。这些细菌会和食物残渣，脱落的口腔上皮细胞以及唾液一同在我们的牙齿表面形成一层薄膜，也就是牙菌，斑如果不及，时清理这层牙菌斑就会逐渐变黄变厚紧挨着牙齿表面的细菌因为无法接触氧气。可能进行无氧呼，吸将口腔内的糖类转化为乳酸降低口腔内，的也，值这时如果唾液不能及时将这些酸缓冲坚固的牙釉质被腐蚀，却是一个时间问题。第四位队员需要默契合作才能让我们患上蛀，牙那我们想要打败他们岂不是攻破其中一个就可以，了那该怎么做呢这里告诉大家一个最简单的方法那就是刷牙可能有人会反驳。

我明，明天天刷，牙但还是这样曲折呀，你是，不是坑虽然我不想打击你但刷牙是没错错的是你用错了技巧根据中国居民口腔健康指南在刷牙的时候，推荐使用含氟牙膏。因为浓度的氟离子可以有效抑制细菌，另一方，面氟化物还能和牙釉质中的羟基磷灰石，结合可以让已经轻微脱矿的牙釉质恢复坚固。除了依靠，牙膏里的物质，刷牙本身也能清除口腔内的底物这里推荐按照巴氏刷牙，法先刷上下排牙齿的外侧面选择软毛牙刷将牙刷与牙长轴，呈45度角指向根尖方向。二在牙龈与牙交界区使刷毛一部分进，入龈，沟一部，分铺，于，龈缘，上并尽可能，伸，入邻间隙，内用轻柔的压力使刷毛前后短距，离，的水，平颤动十次。颤动时牙刷，移动仅，约1毫米，每次可刷二到三颗，牙建议使用，有纤细刷毛的牙刷，有利于清洁牙齿，同，时还可以减，少由于用力不，当刷毛对牙龈的伤害。

此，外对于成人来，说刷头，约2厘米长1厘米宽就足够了要记得每三到六个月换一次牙刷，防止牙刷，上的霉菌和细菌滋生。这期节目到这里就结束，了如果对健康养生内容感兴趣的朋友可以多多关注我们的专辑同时不忘分享给身边的家人朋友那么我们下期再见吧。