鼓励的行为，别人对你施加压力的系统，你是完全可以改善的，这其中的原理就是，别人对你的态度在根本上是取决于你的反应，我们的反应怎么会有三种模式应对不在乎和回应，这三种模式就是你自我吸纳压力的磁铁。这根植于我们的文化和习惯，那就是，你更容易对不满的互动产生回应，而对满意的却视而不见。卷的时候，我们才会注意到对方，而且是非常迅速的，然后我们进行批评，并且细致的解释为什么他们的行为是不好会错误的，为什么他们要照我们说的去做，甚至有一些人不需尖叫威胁甚至大打出手。

这些错误的信息并不利于别人了解你的需要。

建立起这样的一种氛围之后，你身边的人就能够逐渐的成长，并且认识到他们的哪些行为对你是无效的。会去通过努力获得赞扬，反而我们会变得非常的小心，我们的自我意识会变得更加的强烈，甚至我们会觉得自己能力不足，一段时间之后甚至可能会简单的选择放弃，即使有少数人能够因为这样的激发而取得巨大的。大部分的人感受到的是压力。

之后短暂的寒暄之后，他会找一些理由来抱怨一下，自己最近遇到的一些态度，抱怨他的工作的无聊和费力不讨好，我知道，他有着自己事业上和感情上的困扰，可是我决定改变他和我在一起时候的行为，所以我只选择对他偶尔的积极乐观的谈话给予回应。当他提到比如说见到一位老朋友的时候，我总会笑着点点头，问他一些有意思的问题，他表现得消极的时候，我就认真倾听，不回应他，或者继续吃我的东西，一段时间之后，慢慢的发现，他和我之间的行为互动完全改变了，和我在一起的时候。他变得越来越乐观而温和，我从他那里接受到的压力也就越来越少了，每次见到她的时候，她总是会主动和我打招呼，满脸笑容，还会告诉我一些好消息，有一次他悄悄跟我讲，那些和我一起吃饭的时间，是非常美好的，可是他和别人在一起的时候还是会那样消极悲观。

偶尔带一点点，脾气暴躁，这就是回应鼓励行为法，对于我们身边的压力系统起到的改善。