昨天我们讨论那个话题就是人为什么需要睡觉？这可能需要有好几。七的节目我们一起来慢慢分享，其实有一种实验特别能够说明问题，曾经有科学家呢。把小老鼠的脑。
打开看，做研究，发现呢，那个小老鼠的大脑中的细胞外间质而复杂，听起来呢？有些人有点儿高科技它大概的意思你可以想象吗？我们的硬脑壳里面的所有很多的脑细。这些细胞和细胞之间到底是什么呢？似水，确切的说叫脑及大脑的脑，脊柱的及液体的液，白天澳门，脑子兴奋的。
所以呢，细胞和细胞之间的空隙呢，是少一点的，到了晚上我们进入睡眠这个状态的时候呢，那个细胞会变小一点，于是呢，细胞和细胞之间的空隙会多一点，于是这个脑筋。就更加顺畅一点，我们每一天的大脑在思索使用的时候呢，我们知道一个人呢，大脑的体积可能只占了他整个身体体积的不到10%可能5%到6%但是消耗的热量大概百分。
你这25到30，这也就解释了，那一些围棋运动员坐在那里下棋，下一天之后呢？饥肠碌碌，低血糖饿得要死的原因就是大脑真的是会消耗很多热量的，你要知道，任何一个东西要产生热量。就会释放一些燃烧后的代谢物，代谢物呢？不能老是堆在脑子里面，需要在晚上睡觉的时候呢。当细胞都收缩了，脑筋也流动性增强了，从14%的流动性增加的百分。
23也就增加了接近60%这个量增加了66%栋性的时候呢，这些脑筋也才可以把这些大脑里面产生出来的各种垃圾代谢掉，跟随我们的血液还有其他的。企业流向最终该地无相的那个远方，无非是三个地方汗小对吧。所以呢，有些人的早上醒来之后呢，因为时间很匆忙，
就不参加犹自在睡觉所。
早起打卡活动，所以呢，起来之后连上大号的时间都没有影响，脑积水排出来的没有排出来，它又回流了回流的身上，各个地方总有一些地方呢，它流动性比较慢，它有一些
空余的位置。当然，不仅仅是脑子里面的垃圾，这个关于老鼠的这个实验呢，充分地说明了其中一样，关于睡觉的原理，或者人为什么需要睡觉的原理，那就是帮助我们。
脑子产生的废物，垃圾搬运走，这给我们一个很重要的暗示，很多人因为有颈椎病，所以呢，他的那个颈动脉狭窄，所以呢，他能流出来的脏的。我们就有一个正安以前的一个朋友，他跟
我说，很多人失眠，找了各种原因，以为自己又是什么遗传基因干细胞
掰过来之后呢血管一流通了，之后呢，立马睡好觉了，所以有些时候呢，他可能就是那些关键节点上你给他通一通，能上能下。能上能下就好了，这一个实验呢，给了我们一个很大的一个启发，原来在人为什么需要睡觉的诸多原因当中，睡眠当中。
脑脊液的流动性，对于我们的大脑的每一天的牌送垃圾是非常重要，有句话叫做为医学日增为道，日损可能你能够把不富裕的不要的东西，牌洲本身就是在做加法，就是在为生命赋能以前我们在讲庄子的时候讲过一个话题。
一个木桶说如何治理天下。小孩子回答，答案非常高级。他说。管理天下就是去掉害群之马，你只要把垃圾清除掉，剩下的自然就好。俺想去也是一样，保持我们快乐的方法很简单，不去做让自己不快乐的事情，你自然就比较快乐了，不去认识那些让你不愉快的人，或者看见那些让你不愉快的人呢？绕着走你就比较愉快了。所谓的加法。
是需要一个前提的，那就是你把减法做好。这个表面上看他是一个科学问题，其实在本质上它触及到一个哲学问题，这个哲学问题就是你是不是。足够的减法就像一个房间，其实可能不需要很大。我前段时间看过一个人，她做的一件事情，它把它能够扔掉了，所有的东西都扔掉之后，它只需要大概15件衣服。
连内衣内裤加在一起一个猴票也算是意见他家在一起15件就可以，春夏秋冬都可以了，但他其实不需要什么太多东西了，所以他的房间呢，就变得无比的捷径。一下子整个房间很小的房间让他觉得很舒服，把这个原理放到其他领域里面也是这样，我们可能不是说要多听多少个钱儿，下问，如果只听。
平安不是你要听的那一个，我建议你为了像我所传递的，或者说我宣扬的那一个，到致敬应该删除，对我的关注，还有很多人。其实不健康的原因是因为吃的太多，喝了不该喝的东西，吃了不该吃的东西导致的一看，现在在医院里面，有多少人是因为营养不良而死，多少都是因为营养不均衡和营养过剩。
可能导致的未来简史的作者罗尔说。他说这个世界因为保守的人已经多于饿死的人了，自杀的人已经多于他发了就战争带来的伤害的人已经少于自杀的人了，这一切。难道不是从我们关于小老鼠的脑脊
液里面带来的有趣的思考吗？好了，如果你想睡好觉的话，你把你最不想想的事儿，所以不想接触到的人最不想做的事情，那个亲。
花点时间把它们扔掉，然后按摩一下自己的颈动脉，如果可以的话呢？轻轻的刮一刮沙菜，可以的话呢，建议你去找一位正骨师傅去拍个片子看看。有没有颈动脉的堵塞，有很多人在颈动脉那里有斑块堵塞，住了之后呢，就导致血压高，脑淤血睡眠不良，这些都是和粗鲁的这个通路被锁。
安静下来，有一些更重要的事情就开始发生了，这就是今天的岁岁，平安睡好觉得人一定。我们下一次再见。
