你喝，对于一些阴虚的朋友，特别是经常熬夜的朋友，我推荐您一定要喝熬夜其实是非常非常伤心的，古人说一日熬夜百日不复就是说您如果熬了一个通宵，那100天都恢复不过来的，所以我们熬夜之后最好是马上要喝补阴的汤，来给他补上。假如说您喝这道汤觉得很舒服，整个冬天都可以时常做一些来喝。提前一两个小时用冷水泡发，然后放到锅里，再加入其它的配料放进冷水，炖上一个小时就可以喝了，不需要再放别的作料了，很简单，在准备材料的时候我们稍微注意一下，第一是白果，白果是养心的一个好食物，我建议大家要经常的来吃它，白果呢，因为它有一点点小毒

您的巴掌那么大的一只真是一个人一天的量，所以您家里有几口人，你可以根据这个数量来加呗，肥肉是，一般我们用的是肥猪肉，但是如果您不吃猪肉，您可以用羊肉也没问题，为什么要加肥肉呢？很多的朋友说我怕吃肥肉，其实肥肉是个好东西，它有滋阴润燥的作用。如果您想要皮肤好，那就要吃肥肉，而且这个汤里加这么一点肥肉汤味才会鲜甜，当然您也可以用鸡肉，羊肉都没问题，但是记住一定有一点点油气，这个墨鱼呢才会不苦，后面的三样材料，枸杞陈皮和生姜您就不需要根据。

家里的人口数来严格的加倍了，如果说人多您稍微多加一点，但不要太多，枸杞10多20粒都是可以的，陈皮呢，要注意一下，如果您是自己家里晾晒的陈皮放一个就足够了，如果您去药店买的陈皮，它一般是切成丝儿的，那你就放个10来克就行，生姜我以前讲过了。我们煲汤用的生姜一定是要带皮的，这个汤呢有一点要注意，虽然它很适合全家老小来喝，但是假如说家里有谁正在感冒期间，痰多呀，咳嗽或者有一个急性的病期间要注意，先不要喝，因为我们有急性的病时，都不要忙着进补，而是要先排毒，还有一个。那你现在经期的时候呢，注意不要喝得太多，这就可以了，这道墨鱼汤有什么功效呢？它可以养血，可以滋阴，可以养胃，可以补气。

每天都照着您的方子在喝这个汤，然后她觉得脸上有一个明显的变化，就是眼睛变得黑白分明更有神了，这是什么道理呢？其实我们眼睛的神采是靠肝血来滋养，喝了墨鱼汤肝血得到了补充，眼白的颜色就变得更纯净，眼珠也就更亮了，其实墨鱼的好处不只是这些前面讲过熬夜也可以用墨鱼来补身体，以后有机会我还会讲一下熬夜之后用墨鱼补身体的具体方法，而且呢，对女性朋友来说墨鱼是妇科的一个良药，所以古人说它最益妇人，是女性的好朋友，所以我特别推荐女性朋友经常来喝墨鱼汤，对于孕妇产妇更是一个好。东西，孕妇如果贫血，这是不能够随便补的，因为怕补多了以后造成血热，所以孕妇补血不能随便用热性的东西，最好是粮补，那么墨鱼汤就是一个首选，还有产妇由于失血过多会造成血虚甚至于阴虚，这个时候有墨鱼汤滋阴养血也很合适，而且墨鱼汤还有。

催奶的效果当然墨鱼是海鲜，凡是海鲜的他都有一点发，所以我们如果是在湿疹急性期或者是有其他的过敏症的急性期，或者是痛风的病人能吃墨鱼肉要谨慎，但是呢，在你这里边我们有一个小窍门儿，就是我们在煲这道汤的时候。是通的，而墨鱼骨呢是收的，所以我们把他两个蹲在一起了才能平衡，您在炖汤的时候也非常方便把整个的墨鱼下锅去炖，等到汤炖好了，墨鱼的肉和骨头也就分离了，您在起锅的时候再把蘑菇给挑出来就行了，但这个挑出来的墨鱼骨我们也不要扔掉，我们把他留下来，洗干净把它晾干留在。

厨房里头干什么用呢？这是可以做一个应急的外伤药的，以前家里的老人都这么做如果在厨房里头切菜，不小心把手指给切伤了，马上用小刀，花一点这个墨鱼骨的骨粉，撒在伤口上就可以止血，而且我们还可以用墨鱼骨来给我们的牙齿美白把这个墨鱼骨在我们的牙齿上摩擦。我讲了一道小菜，一道茶饮，一道补肾阳的汤，一道补肾阴的汤，那有的朋友可能会纠结了，说我阴阳都想补，应该喝什么呢？您不妨可以把两道汤穿插着来喝，比如说今天喝羊肉汤，明天喝墨鱼汤，您也可以把羊肉和墨鱼炖在一起，这样来喝阴阳平衡也是不错的，有的朋友可能分不清到底。

小窍门儿就是阳虚的人往往怕冷，而阴虚的人呢，往往会怕热，特别是在晚上会觉得手脚心发热，这种热不是吹空调就能解决的，而是从身体里面透出来的热，所以假如说你觉得你是平时怕冷的人，你就多喝一些补肾。

可补肾，下一期我们来讲冬季如何应对感冒，好谢谢大家，我们下次再见，本节目由 独家播出。