依靠脖子的力量让身体前后晃，动其中还有技艺高超者做出各种高难度姿势展现出了灵活敏捷身手估计让不少年轻人都甘拜下风但话说回来这些花式健身法真的靠谱吗。相信，不少人在看到视频里的，人将，头悬起来时晃动着身体都会捏一把冷汗，不禁纳闷这么粗暴的这种方式到底是在锻炼身体还是在折腾身体而在现场玩的不亦乐乎的人给出了这样的答案。吊，顶健身的主要作用是拉伸颈椎，腰椎减少椎间盘的压力还能促进大脑的血液循，环那么这种说法真的存在科学根据吗，吊颈健身其实是来源于临床上的颈椎牵引原理通过手法。

结合电动装置产生的外力作用于人体脊柱或四肢关节使组织发生一定的分离是关键周围软组织得到适当拉伸从而达到缓解颈椎病症状的目的这种临床医，学上的牵引需要对症和制度。而且，也要经过医生专业的诊断和特定的器材并在医生的辅助和指导下进行，然而，这种挂在公园树枝，上的颈椎牵引，器，干着原理好像跟刚才说的没啥区，别咯其实它，暗藏着巨大的风险因为颈椎的位置非常特殊。上，面，是大脑，连接着下面的身，体属于中枢部位这意味着颈椎神经密布同时颈椎也非常脆弱，它最大的承受重量是25千克左右当然再将自己的脖子挂在牵引器上并做出各种高难度动作时。脖子，承受的重量已经远远超过这个标准，此时颈椎受到巨大的压力可能会直接损伤神经和脊髓严重，的可能会导致高位截瘫，除了挂脖子可能会造成伤害，肢体大幅度，的动作也容易使得颈椎变形和扭曲。使得颈椎附近的神经和血管受到损伤，长期，以往，容易引起血管堵塞造成脑供，血不足更严重的还可能会使脑血管破裂引起一系列的脑血管疾病不仅如，此前面提到，的颈椎牵引需要对症。

如果颈椎，本身，患有疾，病比如颈椎间盘突出颈椎管狭窄骨质增生，等尝试这个动作可能会加重病情得不偿失，再加上不少人对于自己颈椎的生理曲度并不了解盲目的进行牵引，可能会影响颈椎正常的生理曲度。颈椎，很重要，又很脆弱经不起这么，玩加上，在工人的树枝，上挂绳索人在上面不停地摇晃树枝坚硬点还好万一树枝脆弱支撑不住人的折腾一下子断了摔下来可怎么办。这个画面想想都觉得可怕而且对于骨骼疏松的中老年人来，说这样，一摔后果更是不堪设想，除了吊，顶健身近些年来向头顶撞，树360度单杠回环倒立等花式健身法也受到了不少中老年人的热捧。但这些方法不仅难度大风，险也，大对于身体机能相对较弱的中老年来说可以选择散步慢跑太极广场舞等更舒缓温和的方式来进行锻炼不，一定非得用高难度动作来证明自己老当益壮。公园里的老人，家采取各种各样的健身方式，虽然是重视健康的表，现但如果采取了错误的方式只会让剑身失去原本的意义甚至是适得其反，作为子女的我们除了对父母的健身态度予以支持还要多点了解多，点关心。

为，他们科，普相关，的知识才能够帮助老，人科学健身，强健体魄，那么最后说再见之前给大家分享一个好消息，我们的新专辑职场，养生请听，好已经上线，了在这个专辑里我们给大家准备了超级多的办公室养生秘笈。看节目，边赚钱边，养生不再，是梦当然了如果是对健康养生那种感兴趣的朋友可以多多关注我们的专辑同时不妨分享给身边的家人和朋友那么我们下期再见吧。