娱乐场所，噪音工业噪，音交通噪，音建筑施工噪，音等，等有时候他们好像已经融入了我们的生活但长期下来在你没有意识到的情况下可能你的耳朵已经处于崩溃边缘。这是我们的听毛细胞对于大的声音非常敏，感很容易受损，或死亡如果长期受噪声的影响就可能会发生缓慢地进行性的轻者损伤严重的甚至诱发噪音性耳聋噪声性听力损失可以是即时发生的。也可能是需要很长时间才会发，生，它有可能是暂时的也有可能是永久，的噪声性听力损伤的程度与噪声的强度接触造成了时间有关以声音，的分贝，为例0到10分贝是时钟的嘀嗒，声非常安静几乎。

发觉不到，人们在这个环境下可以获得舒适宁静的睡眠，20到40分贝，还是比较安，静，就像有人在你耳边轻轻说话，而40到60分贝相当于普通的室内谈话。当声音高于60分贝就可能影响人们正常，休息，70到100分贝的声，音可能会让人心烦意，乱注意力不集中影响工作效率，甚至引发事故其中75分贝，人体耳朵舒适度，的上限。120分贝以，上则可能导致，全聋短时间暴露于强噪声环境所引起的听力下降一般情况下可以很快地恢复到原水平如果你需要15分钟数小时甚至数天或更长时间惊厥才能够恢复。那么你可能已经处在听觉疲劳，的程度如果人长期处在高噪音环境下可能会出现不可恢复的听力损失会引发心脑血管系统疾，病像是高血压动脉硬化和冠心病的发病率，质要比普通人高二的三倍。除了这些身边的噪，音其实还有一个隐藏的耳部健康，杀手那就是耳，机毕竟现在年轻人最能坚持的事，情除了熬夜就是长期戴着耳，机长沙市到了耳朵痛了才肯摘下。

我们曾做过一期，长期佩戴耳机对听力，的危害里面也，附了听力健康自测方法感兴趣的听众不妨可以去了解一下那么我们日常应该如何尽量减少噪音对我们的影响呢不妨试试这几招。如果住，在闹市区，或公路旁，可以，从隔音的装，修下，手过于光滑的表面容易产生回声增加噪音音量所以在装修时我们可以选择凹凸纹路较深的墙纸或者增加隔音板隔音垫吸音棉夹层。这样，可以，消解一部分的噪，音地板可以选择比较柔软的材料比如软木地，板同时也可以在地板上铺地毯同样能够减少噪音，第二日常远离噪音环境。如果无法远，离也要做好降噪，工作，像是候车，候机时尽量不，离噪音源，太紧同时也要尽量，少去音量较大的场所比如酒吧KTV等等如果像是机场工作人员。浦工建筑工人等工作环境难以避免噪音就要时刻做好防护措，施比如佩戴耳塞耳罩等工具保护耳朵，第三堆戴耳机建议首先要找到自己能承受的音量值。

大，家可在安静环境下测试自己能接受的最大响度是几个，音量后续不管在地铁还，是其他嘈杂环境都，不要喂听清音乐而高过这个音量其次每次佩戴不超过1小时，此外。平常也要，及时对耳，机进行清，理，一会儿耳机上有纸和儿纸过多都有助于细菌，滋生发现耳，机脏，了可先用，蓝丁胶把滤网深处脏东西粘，出再用75%的医用酒精擦拭一遍总的来说。贫僧正在成为一代青年随时可能引爆的炸，弹根据世界卫生组织发布的，世界听力报告目前全球有五分之一的，人听力受损更可怕的是其中没几个人意识到所以希望这些节目能够让大家对身边噪音有更多的重视。那么，这期节目到这里就结束，了如果再健康养生那种感兴趣的朋友可以多多关注我们的专辑同时不妨分享给身边的家人和朋友那么我们下期再见吧。