这个春季长，高到底怎么做才正确什么时候，人为干预比较适，宜呢不少专家学者，在不同地域的调，查，中均发，现孩子的生长发，育，呈现出显著，的季节，性特，点其中春季长得最快据统计。儿童在春季平均能长身高是夏冬两季的两倍，而这也是有多方面促成的，像是因为春天气候变暖运动量增大食欲旺，盛血液循环旺，盛精力充沛睡眠，质量好等，等虽然我们常说。才决定了每个人身高，的基础这确实因为遗传因素可占到身高的，70%但我们究竟能不能把遗传身高的优势发挥出来主要还，是决定于我们后天的环境，和人文环境就像刚才说到，的春季人为这项运动。

睡眠，等，等因为只有把后天的因素发挥好还有机会在遗传身高的基础，上向上增加大约5厘米，的范围那么家长和孩子应该怎么利用好这些因素帮助孩子长高呢。第一要多带孩子进行户外运动多晒太阳太阳中的紫外线可以帮助孩子促进维生素d的合成能够更好地吸收钙磷等元素同时要鼓励孩子多进行运动，譬，如三岁以，前鼓励孩子保持适度的户外运动。不要过多，地限，制他，的运动三岁以上的孩子可以适当多进行一些，像广播操之类，的全身，运动而六岁以上一直持续到，青春中期尽可能多做弹跳性的运动销售球类运动。因为这种，纵向弹跳的，运动可以冲击下肢的生长，板软骨是孩子生长板软骨的生长加速到了青春中路，七我们可以转换为一些有利于塑形的运动像，是游泳这样可以减少孩子脊柱的后凸和侧弯。挺拔的脊柱，培养孩子的身高更正常的发挥第二饮食要保证营养均衡，孩子发育阶段一定要保证充足的营养首先要做到食物多样，化其次是规律饮食。

家，长可以鼓励，孩子多吃各种颜色的，蔬菜比如深绿色的菠菜芹菜橘红色的胡萝卜西红柿黑色的木耳香菇等等帮助孩子补充维生素和叶酸蛋白质在补钙方面最好以食补为主。不要盲目，让，孩子吃补剂，避免造成孩子早熟，第三要保证优质睡眠在晚上十点到凌晨，一点如果孩子在这个时间段进入深睡眠生长激素可以得到脉冲式，的分泌肌肉也可以得到更充分地松弛。有利于孩子的骨骼生，长促进各自的发，育三到五岁的，孩子推荐睡眠时长为十到13小时六到七岁推荐睡九到11小时八岁以，上推荐18到9小时。同时孩子睡觉时要营造一个舒适安静的环境帮助孩子获得优质睡眠，最后也建议所有的孩子应该定期的儿童保健科进行体格生长的监测这个监测的过程当中如果孩子出现了成长轨迹的偏离。没有在他原来的轨迹上生长那我们可能就需要开展进一步的检，查无论，是长得太快还是太慢，我们都可以经过检查及时得出偏离的原因然后再做相关治疗的效果也能更好而且需要提醒大家的事。

凡高停止其实主要看骨龄一般到了青春中后期，即男孩15岁女孩1213岁生长就会开始变慢每年可能也就，长2厘米和1厘米甚至是半厘，米基本骨龄达到了十八岁骨骺就会开始愈合。骨骼，生长板的生长在这个时候也会宣告结束，所以对于身高有一定希望，的家长和，孩子在还能长高，的阶段特别是春天这种关键期，还是要抓紧一切机会唱歌那么这些节目到这里就结束了。对健康，养生那种感兴趣的朋友可以多多关注我们的专辑同时不方便在你身边的家人和朋友那么我们下期再见吧。