看着似乎能治百病而且现在不少饮料食物奶粉都会标，出富含益生元富含益生菌的宣传语作为销售的噱头那么益生菌真的有这么神奇吗，它到底有什么用呢。益生菌，是一类，的宿，主有益的活性微生物，存在于人体的肠，道生殖系统，中它会通过调节宿主黏膜与系统免疫功能，或通过调节肠道内菌群平衡促进营养吸收保持肠道健康的作用。中国产生有利于健康作用的单位生物或组成明确的混合微生物常见的益生菌有乳酸杆菌双歧杆菌革兰氏阳性球菌等其中乳酸杆菌和双歧杆菌已经明确是人们可以长期使用的益生菌。

人体，中存在的益生菌，也以这两类，为主占肠道内益生菌总量的95%而另一类我们常听说的益生元汽车益生菌有一定的差，别是一些不能被人体完全消化了糖类化合物而益生元其实是益生菌的食物。促进益生菌的生，长调理人体的肠道菌群简单来，说益生元相当于益生菌那个，前哨兵它能够帮助益生菌发挥更大的作用而且因为它在大肠中发酵的碳水化合物所产生了气体能增大长体积。缩短消化残留物，在肠中的停留时间所以在一定程度上也可以帮助减轻便秘症状那么我们，再次回到今天的主题，到底益生菌有什么作用呢，最容易改善便秘和腹泻。很多，家，长都在给孩子吃益生菌，用来治疗便秘由于便秘的成因较为复杂所以益生菌虽然可能有一定的效果但并不推荐常规用益生菌能治便秘如果真的被便秘缠上，了还是建议到医院就诊再作进一步的治疗。关于益生菌，螃蟹腹泻的研究，虽然有很多不过益生菌并非对所有的腹泻都管用，目前只有两种情况，益生菌才管用，一种是抗生素引起的腹泻，另一种是病毒性腹泻，前者因为抗生素是糊涂虫。

可以认真但分辨不，了有害还，是有益，的主要是细菌，它都会统统灭掉所以肠道中的益生菌也可能会被误伤，这时适当补充益生菌可以帮助重新建立体内微生态屏障，但建议服用益生菌时不要和抗生素一起。两种，药服用，要间隔两个，小时这样才能尽可能保证益生菌不被抗生素，杀死此外需要注意的是如果确定要服用益生菌那需要在专业医生指导下选对益生菌才行因为不是所有的益生菌都对缩短腹泻天数有帮助。服用二缓解乳糖不耐症状在成人的消化不良疾病研究中发现某些益生菌可以减轻乳糖消化不良有关的症状比如使用保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌在剂量达到一定要求之后。在缓，解成，人之类的症状方面具有较高的临床价值但成人的研究数据代替不了儿童对于其他原因引起的消化不良或者是儿童人群乳糖不耐受的消化不良目前还缺乏有效性的证据，作用三增强人体免疫力。一生只主要生存在我们的肠道也被称为肠道微生态系统，我们有近80%的免疫细胞是在肠道我们常说病从口入外界的细菌病毒想要攻破我们的身，体防线也经常想从我们的内部攻击于是不难理解。

等到演化成了身体抵抗侵略者的重要战场益生菌，能够通过刺激人体肠道内的免疫机能，将肠道的免疫活，性调节，至正常，状态从而促进人体免疫系统维持平衡，但由于免疫力还受很多因素，影响，譬如精神。年龄，运动饮食等所以补充益生菌来增强免疫力，只能，作为辅助手段，想要完全依赖这种方式增强免疫力还是不可取的作用是缓解过敏症状有研究表明。可以用鼠李糖乳杆菌在一定程度上能够缓解由于牛奶蛋白过敏导致的过敏性湿疹另外有相关科学家发表研究称，过敏体质的人群在遇到过敏源时体内的免疫系统会产生免疫球蛋，白使其释放出一种，叫，组织氨的物质。从而引，发过敏，症，状益生菌能够调节体内免疫球蛋，白抗，体达到缓解过敏，的效果而益生菌疗法也是目前国内流行的辅助治疗过敏的有效方法之一，不过益生菌虽然有上面说到的好处但也不能随便吃。这是家长在给宝宝挑选益生菌的时候要注意益生菌的菌株因为不同珍珠的效果可能，不同中国医药，报曾经提醒，选择益生菌时需要留意观察产品包装上标注的珍珠棉及珍珠好特别要注意珍珠好。

可以明确该产品是否是国家批准可适用于婴幼儿的产品，而且还要注意观察产品包装上标注的使用方法因为一般情况，下上面都未明确标识0到三岁婴幼儿和30岁以上儿童使用益生菌的方法。所以具体有哪些可用婴幼儿食品，的菌种国家卫建委曾经有明确规定，我们也会将具体的图表放到简介大家可以看看，总的来，说益生菌类食品目前仍然属于保健食品并非药品。所以，不以治疗疾病为目，的只能作为保健的辅助手段，但它对我们的身体健康确实有一定的作用所以在平日适当补充益生菌对我们还是有好处的那么这些节目到这里就结束，了如果对健康养生的一种感兴趣的朋友。ok多多关注我们的专辑同时不妨分享给身边的家人和朋友那么我们下期再见吧。