应该怎么来养生呢？同样要随着月亮的变化来养生，古人早就发现一个月有4种月相变化，会数年，在一个月当中，月出时月亮开始露出月牙，到处。

18左右是上弦月，到十五月亮最圆接着月亮渐渐缺了，到23左右为下弦月，到30的时候就是会月亮全亏了。一个月盈亏的周期几乎一致，都是在二十八九天，美国有专家研究发现月经的周期与月亮周期有关联，但是女子的月经也因人而异，主要原因就是每个人的体质不同，生物节律不同。以最亢奋状态，黄帝内经里有这样一句话，悦声无限，月满无补，月亮刚刚开始升起的时候不能解，你要顺着他，在月满的时候你就不能在不，比如治病，如果月满的时候做外科手术。

可以适当增加运动量，但到月满的时候就不能增加了，否则就太过了，乐完以后渐渐缺了，这是要适当减少运动量，那么在一天中应该怎么养生，每一天的养生和每一个月的养生，一年四季的养生是同样的原理，每一天的养生也有4个最关键。电的时段，在一天的十二时辰，紫草寅卯辰4 5位。申酉戌亥中，最重要的是，子午毛有4个时辰，此时是晚上十一到1点，这个时辰好比是冬天这个时段。是阴气与阳气交汇的时候，是阴气到了极点而阳气开始出现的时候，这个时候是练功的最佳时期，当然如果不练功的人此时一定要熟睡了，要收藏，一般人亥时就是晚上9:00~11:00就应该睡觉，这个时候应该是进入深度睡眠的时候了，练功是一种积极的休息。

也可以看成是积极的休息，此时练功人的阳气会随之往上涨，午时是中午的11~1:00，这个时候也需要练功的，这个时段也是阴气与阳气交汇的时候是阳气到了极点，而阴气开始出现的时候，练功的时间要稍微短一点，如果不练功的人要睡午觉。也是一样的道理，睡觉的时间要短一点，与此时的睡觉方法集合起来就是所谓的15家子时的睡眠要深度睡眠，而50的睡眠时间要短一点，老时和有时就好比是春天和秋天，老师是上午的，5:00~7:00，酉时是下午的5:00~7:00。

天人合一，与天时阴阳变化，节律同步，宋代那首非常有名的禅师，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事在心头，便是人生好时节。提到了四季的气候时令特征，实际上我们每一个人的一生也可以分成春夏秋冬4个季节。最关键的就是要无闲事，无是非，也就是要条绳，这就是黄帝内经四气调神大论的关键之处。体质的人也不是完全相同的，那么人的体质究竟怎样区分，我们老百姓可以自己判断自己的体质吗？体质养生中将会有详细讲述，张其成国学基金与您分享，中华国学国粹更多精彩，请关注 公众号。

机场。