湖南新区不住知识点怎么办我家孩子高考分数不够该怎么，办，停别想，了考试拼的不只是孩子，的实力还有孩子和家长的心理素质从今天算，起距离高考已经不到一周的时间了。部，分同学的考前焦虑是越来越明显，焦虑，可是考试的大忌明明平时考试是个，王者，但一调律就可能变成了镜头多可惜啊所以必须重视考生的焦虑。今天这期，节目，就来一场问答给孩子和家长一些建议先说同学们考前焦虑是普遍的情况压抑焦虑和担心的情绪，效果往往会适得其反一般建议大家先接纳自己的情绪。

试着把你所有的念头都表达出来，适度，的焦虑，可称为考，试动力能够帮助，我们驯服自己的大脑重获对于情绪的控制力。过度焦虑，则会影响正常发挥，状态下面就来解决几个常，见问题缓解过度焦虑，问题，夫妻之间是不是越多越好呢其实过度，复习反而会影响学习效率不介意熬夜学习。可，选择早起复习维持正常作息，时间，考前做题，啊以求稳为，主不介，意一味追求难度高的题目问题二注意力不集，中胃口不好怎么办。出现这些症，状都与情绪焦虑，相关可通过调节心态，进行缓，解首先摆正心态，考生应对高考，有多远的认识在社会科技快速发展的，今天高考并非人生唯一的出路不必夸大高考的作用。其次建，立自信将注意力集中在自己，做得好的地方，最后合理宣泄同，学间可互相倾诉缓解焦虑问题三有什么办法缓解失眠。

短期睡眠时间减，少但睡眠，质量好可能不会影响人的认知和，记忆力但长期睡不够睡不好，持，续，时间超，过半，年一定会影响人的精神心理状态有可能导致抑郁症，想要应对失眠。首先不要强迫自己入，睡否则容易影响自主睡眠功能使自己陷入焦虑状态，其次如果前天晚上睡眠质量不好早上仍要准时起，床不可赖床不叫问题是。开口前脑袋一片空白怎么办，保持，镇定，可抽出几分钟的，时间自我调息治疗进，行春满呼吸排除杂念往往能让身心放松，另外呢可以进行想象疗法。比，如想象一些令人身心放松的地，方或者高山或者流水这个过程呢尽量细致化多想象一些细节再来说家长们你们不仅是孩子坚强的后盾，还会影响到孩子们的发挥家长的焦虑情绪，是会传递给孩子的必须及时调，整尽量保持良好的心态不要过于紧张建议家长之间可互相分享交流适当疏导其次家长必须过好自己的生活。

凡是以孩子为重，反而，会加大孩子，的压力另外家长对高考也，需要有正确，的认识对孩子的评价要多元化高考成绩并非其全部问题家长需要频繁跟孩子沟通吗。此时的孩子处于敏感的状态如果出现不愿意与父母沟通的情况家长要尊重其想法同时也不要频繁督促孩子否则容易产生逆反心理，家长应该保持稳定情绪，创造轻松，的，家庭氛，围。这个实在是想了解一些情况不妨从关注孩子的睡眠来关注孩子的心理健康如果孩子每天睡得很，好多，半是不会有什么心理问题的问题二家长需要陪读吗，大部分的学生是不需要陪读的。除，非极个，别内心弱小的学生可由家长陪读，除此之，外啊这里再具体说说孩子出现心理障碍的早期征兆，家长的心里有个数不要忽视孩子的情况征兆一莫名奇妙的情绪低落。快说话，性格转，变，征兆二烦躁不，安容易激，怒征兆，三突然的学习成绩下降征兆四突然沉迷游戏玩手机如果孩子有上述表现。

要警惕，焦虑抑郁，等不良，情绪，家长要留意孩子是否跟同学跟老师的交际，出现挫，折进行积极引导所以对于临考的孩子家长平时一定要多多沟通进行有效沟通。接纳孩子的优缺点多鼓励多表扬，不要期望过高，好了好，了这场小问答到这里就结束，了焦虑程度与考，试成绩其实支撑倒u型曲线完全不焦虑吧，调动不，起兴奋，情绪。不利于，正常考试水平的发挥焦虑过度，呢，又会影响发挥，所以大家不要过度焦虑也不要完全放松就是最好的心态了祝同学们都能有正常的发挥，得到满意的结，果好好珍惜这段难忘的时光吧。是回不去，了再说再见之前呢跟大家分享一个好消息我们的，新专辑职场，养生请听，好已经上线了我们为大家准备了超级多的办公室养生秘笈，听完节目，边赚钱边养生不再是梦。那么，这期节目到这里就结束了如果对健康养生内容感兴趣的朋友也可以多多关注我们这个专辑我们下期再见。