现，在是每天早上都能，闻到，红，豆薏米水的味，道他还不听安利我说这东西能，去湿养颜减肥瘦身提高免疫力我得冷，静吃之后带大家揭开红豆薏米水的真相了这期我可得好好说说。其实红豆薏米水并不适合所有，人在这个中医经典食疗方里能去湿的红豆薏米水里面的红豆其实指的是赤小豆我们平时说的红豆是没有聚之功效的根据中华本草红豆性平。味苦有小，毒归，肝，脾经具有理气活，血清，热解毒的功效，赤小，豆味，甘酸，性微，寒归心脾肾小肠经。

具有利水消肿，退，黄清热解毒，消痈，的功效，可以得出赤小豆才是有利尿祛湿功效的真家，伙虽然两种豆子都是，红色但这个小逗比红豆苗条多了。科利达外观呈圆柱形，赤小豆个，头小外观细长而，1米则是中药中的意义人据中华本草介绍一人味甘淡性凉能够健脾利湿除痹止泻。清热排脓，综，上赤小豆和薏米仁都是你饮料，形式去世的药材它们构成的赤小，豆薏，米水主要用作清下焦湿热的并非所有人都合适，这里再解释一下什么是下焦湿热。说人话就是肾脏小肠大肠膀胱等部位有湿，热，才适合，崔小豆薏米水再具体点说如果有下面这些情况，中的一到两项以上基本可确定是下焦湿热一大便粘腻不成形。具有刺鼻，腥臭味儿，二大便干燥不易排出常发生便秘小便颜色黄或尿尿时有灼痛感似白带呈黄白色并伴有腥臭味无舌苔像涂了层黄色粉末。

凤凰血黏腻除此之，外下焦湿，热也会伴随一些其他症，状比如上班就困下班就累没有精神有以上情况可以适当喝些赤小豆薏米水一个成年人的用量大概是赤小豆和薏米。从50到100克用500到600毫升水煮剩200到300毫升即，可也就是大概一天一杯的量不要贪多，如果你是女孩子我前面说的症状都没有就不用喝了。因为玉米本身比较寒，凉，女孩如果遇上生理期身体比较，虚吃了寒凉食物更容易引起腹痛严重还会拉肚子，同理平时如果属于虚寒体质一吃凉性东西就不舒服的人也是不合适喝的。生冷瓜，果冷，饮凉，茶等寒凉食物，也不适合吃最后说一说这湿，热如何预，防湿热湿热一般就是加热造成的比如天气原因，黄帝内经中有提到，福百病之始生着病。于燥湿寒暑风雨阴阳喜怒饮食居，处目前正值春夏交际，不少地区又热又，雨气温热湿气重湿热二邪就容易合并入侵人体造成人体不适。

比如饮食原因日常饮食重口味如经常吃辣吃肉特别是无辣无肉不欢的人更容易湿，热知道的原因再听听具体怎么预防呢，居住环境要干燥。一般比较适合，我们，人体，的空气，湿度，是，45%到，60%，超过这个区，间就感觉有些，失落长期，居住在南方，的朋友上限再高一点也没问题但如果湿度太高要及时抽湿。饮食清淡夏天少吃油腻辛辣等容易引起湿热的食物，糖果奶油肥，肉这些就不要想，了多吃清淡食物，如芹菜莲藕，空心菜，等，蔬菜另外。快乐的水果如芒果榴莲菠，萝等尽量不吃或少吃酸适当运动出汗出汗能清除体内湿气，每天可做30分钟以上的有氧运动如散步慢跑骑车。羽毛球，等中强度运动微微出汗即可但注意不要剧烈运动出汗太多容易损耗气血今天这期节目大家听完一定要转发给家人朋友。

让大家正确，认识红豆薏米，水夏天不湿热少花冤枉钱那么，这期节目到这里就结束了如果对健康养生内容感兴趣的朋友可以多多关注我们的专辑哦那么我们下期再见。