而是单脚站立以达到减压的目的，具体说来它有两个要点，一是任意抬起一只脚站立，两手自然放在身体的两侧，二是两眼微闭注意力专注于脚底，这个方法的关键在于第2点，两眼微闭注意力专注于脚底，如果眼睛不闭大多数人可以站稳。

还可以站立很久，可是一闭上双眼就开始摇晃不已，所以这个方法最大的秘诀就是闭眼站立，因为摇晃而对你当下的压力情境进行一个打岔，达到减压的目的，这其中的原理是，简单站起来单脚离地便就可以了，神速一分钟或者5~10秒。闭眼站立，稍不留神就会东倒西歪而分散注意力，减压的效果就达到了，与此同时因为人变时容易歪倒歪倒，静心也就完成了，而且很容易执行，在你的工位上，电梯里，地铁上等车的时候随时随地都可以，功效大。人的脚上有6条重要的经络，单脚站立虚弱的经络就会有酸痛感，同时得到了锻炼，各个经络对应的脏腑也会得到调节，大家可以体验一下，睁眼的时候人们容易借助眼睛扫描的信息找到参照物，保持自动身体的平衡，相反，眼睛闭合的时候，外部的平衡。

已经关闭了，那么你的身体的内平衡神经回路，它的建立需要一定的时间，而且人的注意力也处在十分紧张或者涣散的状态，所以闭眼站立很容易摇晃，而金鸡独立法马上减压的神奇功效就在于这个摇晃，摇晃是人的一种本能的自我平衡和保护功能，你的身体在摇晃的状态下。注意力集中到脚上，尽可能的保持平衡，这样你大脑中上一秒钟的神经回路自然就断开了，通俗的说就是摇晃，在心理学上起到一个主动打岔的功能，是一个什么样的概念呢？比方说两个人激烈争吵的，从一定程度上说是日常。工作生活当中最便捷的打断式减压阀。

人的很多疾病都是在常年不平衡的状态下日积月累的结果。