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好的，言归正传，现在为大家分享一篇来自医学博士的文章，题目是。给时光以生命，一生想跟你聊的健康微话题。自己最长的熬夜记录是多久？有人说是三天三夜，也有人说人类熬夜的极限到底是多少？
但一直没有人打破这个记录，当然，据说这个人目前还健在。当睡眠离开身体，在上下眼皮未能亲密接触的24小时内，身体究竟会发生哪些微妙的变化呢？并且加班熬夜时的效率似乎没有白天工作的高，这是我们或多或少都有的体会，的确如此，欧洲的睡眠研究杂志上曾发表过这样一项研究。

发现分管思维和注意力的脑区活动，活跃程度非常明显的下降了8%。内分泌系统消失的迅速。也会发生相当程度的紊乱，此时能够告诉大脑我已经吃饱了的激素瘦素，在血液中的浓度会下降，同时。

高热量的食物，饥饿的呼唤不仅让你之前数月的减肥努力化为乌有，也将埋下更多的肥胖。必然也会产生一连串的问题，熬夜一天过后，你会感到明显的恶心，有时甚至会呕吐，这种不是可以看作是身体给你的警告和反抗。才使得眼部肌肉处于持续紧张状态，此时眼部血流较平时缓慢，血管内一些代谢产物的堆积导致血管呈现青紫色，加之眼睛周围的皮肤细胞柔嫩，容易暴露出皮肤下覆盖的血管的模样，产生明显的黑眼圈，同时由于血液回流。

下坠的眼袋和布满血丝的眼球也是常常发生的噩梦，这种情况即使再好的化妆品也终无回天之力。做了睡眠的，人体免疫力也会降低，这种发现已经得到了多种研究的证实。病毒抗体的浓度，发现有规律睡眠组的人体内的疫苗抗体的浓度是缺觉24小时数浓度的两倍，定向用于流感疫苗信息的研究也是类似的结果，剥夺睡眠使得体内的卫士，白细胞的功能会大打折扣，最终导致身体对疾病的抵抗力下降。

拿什么拯救你，我的身体。午觉，身体就会恢复到熬夜前的状态。吃饭。

是熬夜容易大量消耗体内的水分，一定要记得补充适量的饮水。以后为自己倒杯水了。