第156家朋友来信，最近一场看到一位小施主的留言，说他以前很喜欢喝酒，每天早上。出门前都必须喝一点，前段时间公司组织体检，他才发现自己各项指标都不太正常，医生告诫他清晨饮酒的习惯不健康，从那之后他就戒掉经常喝酒的习惯。过了不久她渐渐发现身体变好了，一天早上喝完酒一整天都没精神，一直处于昏昏沉沉的状态，现在感觉不仅整个人头脑清楚，工作效率也比之前提高了在。广贤文中有这样一句话，戊寅卯时酒昏昏醉到酉。意思是不要一早就睡觉，昏昏沉沉到晚上，一关于时间，一天之内。

既在于晨，一年之计在于春，一日之计在于晨，清晨是人大脑最清醒的时候，不管做什么事情效率都很高，少年趁早读书，珍惜早上。那黄金时光，因为到中午就进入疲惫期，容易疲惫困乏，而晚上做事容易过度兴奋，不利于入睡，容易造成失眠，自古以来一切有所建树者。都是惜时如金的人，无一例外，鲁迅说过时间就是生命，她还在读书的时候，就在自己的书桌前写下一个字，用来请你自己勤学苦读。我知道，鲁迅的成功离不开对时间的珍惜，他对于写作和版画有很深的造诣，这是因为他每天起早贪黑，一直学习工作到深夜才结束鲁迅。还有一句经典名言是，无端空耗别人的时间无异于谋财害命，如果有人找鲁迅闲聊谈家常，他会觉得十分浪费时间，伟大的物理学家居里夫人也十分珍惜。

时间和鲁迅一样，不喜欢别人找自己闲聊，为了缩短上门拜访者停留的时间，他在客厅从来不放，来访的人都因为腿酸，言简意赅，说明来意就早早离去。2关于健康，养成良好的生活习惯，有时在早餐店，经常会看到有人一大早就喝啤酒，如果是冬天，我看到更多经常喝酒的人，你上前询问。他们会告诉你喝酒暖胃，喝酒解乏，但其实早晨喝酒不仅不能御寒，反而会降低人体的御寒能力，如果清晨没有进食就喝酒，更是会损失胃粘膜导致。天天都精神疲乏，无法工作学习，年轻时大家都一样，我们可以连着熬夜，第2天不会难受，也可以偶尔昼夜颠倒，身体有异常，但是一旦。上了年纪，各种疾病，如影随形，这就是因为我们在年轻的时候没有注意身体健康，没有养成科学的作息，没有形成良好的生活习惯，日积月累最好。

安导，所以我们从现在开始就要养成健康的生活习惯，增强身体的抵抗力，增广贤文中的这句，莫饮卯时酒，昏昏醉到酉，告诉我们健康。是最宝贵的财富，时间也是，我们要珍惜早晨的时间，读书做事提高效率，珍惜时间，要形成良好的生活习惯，坚持从点点滴滴的行为中注重健康，小施主。你对于提高效率有什么自己的小窍门吗？可以在评论区分享给大家，每周末将在一周私信或评论，抽取一位小施主留言进行解读，欢迎订阅本专辑。将你的心声告诉你。我们不见不散。