药补不如食补，食补不如睡补，睡得好便胜过一切养生良药，在增广贤文中有句话叫大厦千间盐巴吃。意思是，即使有大厦千间，而一个人有白痴的地方就足够睡觉了，睡眠好了，一切都好，生活不易，三分靠治，七分靠自愈。而身体的最好自愈能力就是睡觉，好好睡觉，是对自己最好的宠爱，爱自己，才是终身浪漫的开始，一睡前原谅一切。

有句话说，熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天，很多时候之所以睡不着，是因为对这一天有牵挂或遗憾，觉得虚度了。天的光阴，还有很多事情没有完成，他也要知道，即使再好也不会立马开关，反而最应该做的是放宽心睡一觉，作家赫芬顿。少睡觉，多做事，为荣的工作，直到有一天他精疲力尽的发现，这种高强度的生活方式掏空了他，让她几近崩溃，他不得不改变自己的睡眠习惯，开始早睡。一段时间后，他发现自己整个人的精神状态好多了，工作劲头十足，事业版图越做越大，正如三毛所说，今日的事情尽心尽力去做了，无论成绩。你如何都应该高高兴兴的上床恬睡，面对遗憾，不妨原谅今日无法解决问题的自己，原谅今日我们忧虑的人际关系，烦恼只会越想越多，不如好好。

睡觉醒来精神充沛，一切豁然开朗，康德曾说过，有三样东西有助于缓解生命的辛劳，希望睡眠和微笑，好好睡觉。明天才有希望醒来不问过往，好好睡觉，是对生活最好的尊重，叔本华说人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换。但其他身外之物。一个护士朋友身体出了问题，一下子从天使就变成了病人，医院的工作经常要上夜班，每次下班回家他都累得倒床。我就说长期的睡眠不足，将疲倦写在了他的脸上，导致整个人都瘦了一大圈，直到那次他终于绷不住了，半夜的时候她突然肚子发热，头昏脑胀。来覆去怎么都睡不着，一大早他就起床去挂号，医生看了一眼就说道，看你这样子就知道没睡好，长期不规律的作息，让他整个人的抵抗力下降。

全身的器官都受到了影响，尤其是肠胃功能，已经出现了衰退的迹象，医生的药方，其实就4个字，好好睡觉，我们的身体三分靠医治。七分靠保养，只有睡得好才能过得好已成为我们最难的字，好好睡觉，才是每个成年人最稀缺的时候。视频增广贤文里这句。大厦千间，夜眠八尺。告诉我们，善待自己，不熬夜才是对生活的最好尊重，睡好了下半夜才能过。下半身小施主，你曾为了什么失眠呢？可以在评论区分享给大家，一场，每周末将在一周私信或评论里抽取一位小施主的留言。进行解读，欢迎订阅本专辑，将你的心声告诉一禅，每天晚上8点，我们不见不散。小施主，你好

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