相，逢是缘，相，逢是缘，说每天坚持打卡上传也是一种习惯养成突然停下来，打卡还有点不喜欢的不过不要紧关键的是养成了养生的习惯每天早睡早起坚持锻炼这个习惯养成。受益终身，虽然，不打，卡但是从20201月1号开始到今天每天一篇简单日记只是记录当天练了哪些项目还有些杂事即使在百日养生计划期间还是坚持简写。写字要坚持，养生更要坚持感恩遇见又老师以及家人们真，好是啊习惯的养成不容易受相逢是缘，这番分享的启发我想虽然百日养生计划结束了。

以后每天早晨还是会，有一，档每日打卡的节目欢迎大家在后面来留言，那么余生就这样一天天的打卡下去吧我们相互陪伴。养生打卡这个习惯一直一直存在着来自新疆的暮色清净说亲爱的老师晚上好，亲爱的伙伴们，晚上，好今天是老师引领，了打浴养生计划第100天。老师，说白日几百年的缩，影时间过得好，快转眼百日已结束，感恩老师辛苦付，出感恩伙伴们的陪伴我不会说话也因为时间的关系很少与伙伴们。在这个大家庭，里每位老师每位伙伴都好优秀，分享，的太棒，了白日以来已经习惯，了五点起床晚上下班晚的话就没有固定时间早睡但坚持早起锻炼身体心情也好了很多感觉每一天都。特别，美好一切都是最好的安排，居室百日已，过真正的养生才刚刚开始，将养生理念传播分享让更多有缘人懂得，养生指导身心健康快乐幸福的过好每一天，感恩老师，感恩所有。

好继，续聆听来自四川成都萝卜青菜的分享感恩老师带领大家一起养生我是从2月29号开始练功，的从刚开始的10分钟到现在的40分钟没有一天。每，天坚持，听老师的内容，有空还会听之，前的有时觉着受用的会反反复复的听，练功和听内容成了每天的必修课，现在心态平和了许多，不再发火，了遇事不慌了。失眠，的情况也改善了很多，特别是之前月经量比较少现在量变大，了真的如老师所说久站，必有功我会坚持下，去的为了以后不生病或者少生病。继，续有请来自甘肃的包包亲，爱的吴彤老师群里的伙伴们大家好，一场感恩大家的相遇相，聚首先祝贺童老师祝贺大家演出和瓷器。白，云养生计划我们一起完成或许在某一，天因某个不得已你拉下过但没有掉队一直走到今天回看这100天。

之前有些懈怠的东西又重新拾起比如站桩，总给自己找理由找借口，可当真正时期受益的不仅仅是身体还有心理。尤其是跟着老师的直播以来真的是每天都有所期，待期待早晨的，直播和老师一起大家一起。从能量的获得不需要你付出什么，只需早起就，好在此特别，感嗯大，爱读童老师您不仅仅是我可能也是。我们群，里所有家人，的关于一路走来您的苦口，婆心，这次不倦，渊博学识，大，爱引领一直温润着我的人生虞山。

两个字却代表很长的一段路，我愿追随老师，我的健康我负责的同，时也发挥自己的萤火之，光给有缘人送去老师的光亮。身边的一片小天，地我也想借此机会，劝诫养生有道的有缘人有缘遇见老师遇见养生有，道是生命的馈赠不要懈怠。不要好了伤疤忘了疼，就像我之，前膝盖，疼会醒几个月好了之，后抛之脑脑，后洋洋自得最近陪爸妈去了一趟山城。膝盖又开始疼，骑兵是礼物幡然醒悟，早知今日何，必当，初，所以要坚持，要坚持，什么出了站桩。二声部那些小方法你应该自己最清楚，坚持什么因为我们的身体每天都在给你答案最好希望大家都跟直播吧。

老师都，是一元去预，约骑兵万山难阻我们有什么理由不行，动呢跟，着直播大家，一起同频共振真的很好一起来吧。快来吧，感恩包包情真意切语重，心长四川凉山，的依涵说最近在准备考试所以比较忙没有在群里与大家互动但一直在坚持练习。前一个月身体出现比较明显的排病反应一直不舒服但是坚持了下来这个月明显比以前好很多，感恩老师，等考试完了再来向大家分享，感恩遇见来自湖南的芳芳说亲爱的老师。白日，养生计划圆，满收官，我和其他伙伴，不一样我来得迟还差四天才100天但没关系这才是刚刚开始余生练功不断听节目三个多月以来身心发生了很大改变。以，前一点小事都能生气，让自己不开心自从听了老师，的节目，学会转念，届时修心遇事皆菩提淡定淡定，何必着，急让子弹飞一会儿，口吐，莲，花老师的话，不时浮现在脑海。

现在每天都很，开心每次照镜子都会给自己一个微笑告诉自己这是美好的一，天心情倍儿好长期失眠，无精打采，的我站桩练功以来精气神比以前好太多每次例假乳腺胀痛到不能碰。现，在胀痛基本消失无形中，啊还减了几斤赘肉哈哈这是意外收获还没开始练功，的朋友练起来吧加入练功的行，列不管能不能坚持能坚持多久先让自己在路上。相信，你会，越来越，好，在健康的路上越走，越远，感恩老师的引领，感恩亲爱的伙伴们的陪，伴余生同行邀请来自安徽的不忘初心的吴彤老师。晚上，好亲爱的伙伴们晚上，好今天，是百日养生计划，啊第100天嗯下面我来说说我的我的感受啊最近一段时间我的睡眠。是您现在很好是的嗯哪天跟跟着老师，一起太极养生不站桩还抖动啊还有揉腹嗯手心搓脚心每天呃现在。

现在睡眠现在该改善了很多现在还有就是嗯我前段时间就是感觉就是大概是在一个月之前吧嗯每次上班就是干过活之后感觉腿很酸的。听，说前天好，像没劲一样的现在已经不是了现在现在好久没感觉了没感觉很累的那种感觉呢现在嗯基本上还是就是说好像现在体力比以前要好一些了现在感觉自己能吃了现在也不知道怎么回事。还，有最大的改变就是嗯我的月经就是停了一年多现在又来了就是应该我想应该是站桩还有揉腹应该应该是的现在感觉挺好的还有就是，我的眼睛以前就，是疼比如说如果玩手机玩时间长的话看，书看电视看时间长的话眼睛就会有那个是那个眼屎还有就是眼睛里面好像长那个长那个针一样的就是很痛。我眼珠嘛就很痛的现在这些现象都没有了现在还有的心态现在就是说一些事情就看的没有那么没有那么重要了就是就是说没有像以前了呢。

那么计较的那样现在感觉心态比以前好多，了有的事情能想得开呢，就说能放得下了现在我觉得挺好的其实改善的有有很多。真的有很多，就感觉现在人也开心了真的嗯现在感觉有的时候自己很有生活就是很有规律的啊嗯真的反正自己自己很会管理自己选择感谢嗯大爱的梧桐老师真的谢谢你每天早上五点半带领我们一起重新站桩说真的这个方法真的很好。以，前，我占，着我的折腾，站自己在那，瞎玩商店在那里然后一看那个事情但是看视频呢呼吸不知道怎么呼吸我都很长一段时间呼吸是错的呃你们现在讲的是呼吸是。吸气的时候肚子，鼓起来的对吧我一开始是在一年多前肚子疼了吸进，去吸气的时候，是肚子瘪进去的正好相反现在这样真的挺好的对最起码可以那个刚来的刚进来的伙伴真的挺好的现在。

好了谢谢老师和大，家的，年轻，谢谢好感恩不忘初心的分享，说一点你那个以，前吸气的时候肚子凹进去这个也不算，错呼，吸啊它有两种顺式呼吸和逆式呼吸法无定法。这样的练习方式不一样的练习效，果也不用把以前的归为错只是我们现在采取的是这一种吸气肚子，鼓起来呼气，肚子，凹进，去好另外来自陕西的许静。上次分享的声，音音质不太好有补充了一下梧桐，老师，晚上好各位兄弟姐妹们，晚上好，百日养生计划第100天打卡这100天一路跟随老师。早睡早，起早起虽然偶尔会早睡因为每天忙完时间不确定但是每天早起打卡必做根据时间跟随老师内容有，时出几桩也有过中级庄颤抖功。匆匆拍，打跟老师学习了很多的养生方法和妙，招逐渐地习练身体使身体有了很大的改善身体越来越轻松越来越。

方老师开始直播以来一直跟随半个月来到户，外练功那效果更好，哪天身体心情美美哒虽然百日计划已结束了。但，是对我来，说养生才刚刚开始，我信心百倍会坚持，不懈决心一直跟随老师走下去让自己身心变得越来越，好带动身边的家人朋友们一起走进养生这个。大家庭感恩遇见仁爱智慧的老师爱你哦每天早上五点半走进直播间看到老师带领大家一起开心养生不站桩颤抖。那做完以，后身体特别的舒服，钱从来没有身上出汗身体有电话反映。户外跟着老师同情现在都有了变化以前虽然工作也，挺忙碌，的但是身体越来越轻松，越来，越喜悦心情也越来越好。

凡遇见梧桐老师感恩所有的遇见感恩所有的遇，见感恩喜静的分享继续有请来，自安徽相逢是缘，尊敬，的吴彤老师尊敬的家人吗。晚上，好今天是我们百日养成计划，第100天也是收官之日在这100年，里感谢梧桐老师大爱无私，的奉献感恩嗯家人们的陪伴。礼拜，天里我坚持早睡早，起坚持打卡上传每天收获满满在这100天当，中老师和家人们苦口婆心让我们。想一，想神之路，所以在此我感谢老师感谢家人们在这里我想给大家分享的是我上次感冒嫁人。就让我吃药我我我说不吃发烧了他让我但我是发烧让我吃药，上不到医院去我说不去所以我听老师的话，啊身体不适要组成的我们要有自愈能力。

所以发烧发了38度多我也，没吃药现在我的身体好了我感谢感谢另外我睡眠以前难入睡睡醒了一行。醒过来以后也睡不，着现在我的睡眠不是说改善了而是全部好，了，好感，恩相逢是缘的分享，还有一位听友来，自安徽冷静与分享的内容比较长。不，在这一，档节目，里了我们单独做一，档，好来自北京的潇湘，说首先感谢大爱的老师引领我们大家完成百日计划在这100天我每天坚持早睡早起开始定闹铃五点准时起到后来也就是最近十几天。天会在闹钟没响之前就，醒来开始揉腹，叩齿，提肛同时勾脚，尖练习然后静坐五点半开始颤抖功站桩全身拍打神仙不八段锦做这些呢是从听老师节目开始的大约有一年半的时间了。现在每天心情特别，好几乎没有生气的时候睡眠比之前好很多，但现在就是右侧胳膊腿还有腰没有完全好不过比以前已经好很多了我会继续坚持，跟着老师一起养生跟着大家一起走下去相信自己会越来越健康。

感谢老师指引，因为我是在职教师工作忙所以很少有时间与大家交，流今天这个特殊的日子，必须要和大家分享自己的感受，再次感，谢老师，仍会默，默地跟随跟随您和大家一起前行。来自江苏南京，的懒洋洋说老师的百日养生计划结束了我感触颇深，跟，随老师的步伐，养成了早睡早起的好习惯，每天九点左右入睡早上五点多起床开始和老师伙伴们一起练功。是我的身体日益好转，精神状态倍加练功后的早餐选择的是小米粥加鸡蛋的清淡饮食水果尽量放在早上使用午餐相对的丰富一点青菜肉类俱全每天下午只要天气好。午睡过后都会出去溜达溜达，走路1小时顺道晒晒太阳补钙吗，鲜虾，时光拍打各个穴位看书有时提笔画，画修身养性晚餐对我来说更加，简单面条只有简单的青菜睡觉前泡泡脚。手心搓脚，心更有益于入睡一觉睡到大天亮，来自内蒙的梅，兰说老师好伙伴们，好跟老师的节目锻炼有一年，了，白日仰视计划也收官，了通过这段时间的练习身体各种毛病不治而愈。

反正跟着老师的直播和伙伴们一起同频共振更，是快，活如果有一天没练就像少了点什么，养生已是生活的一部分跟随老师健康到，老感恩老师，的付出感恩伙伴们的陪伴来自北京的范儿说。首先感，恩梧桐老师大爱引领我们一起进行百日养生计划简单总结一下个人，的收获老师的计划开始实施的时候我也没，太注重和跟，随每天来打卡早睡是每天十点之前早起来就有些随意了。五点多，六点多，七点多都有每天驴打滚，儿站桩，颤抖公式肩部八段锦个别动作这些基本都是内心充满喜悦和喜爱的完成当老师，开通，直播早上同频练功之后无论外在因素是什么都没有阻止。李老师和伙伴们，一起同屏练功身心同样感恩老师百日计划让我早起的习惯养成了无论睡得多晚清晨五点时间一到就自然醒来自身是体内的阳气，自信是内心的期盼。早起能看到老师，大家能开心愉悦的练功每天倍儿精神早上就完成了很多每天必做的功课，完美充实幸福喜，乐深深感恩老师计划的实施和完成让我更加内心笃定地跟随老师在健康的路上。

等同行伙伴们，加油健康幸福喜，乐的，生活就在自己脚，下因为自己身心受益了所以内心欢喜的去做加油伙伴们，我吃的香睡得着想得开放得下按住当下身心健康。这份心灵和身体的，健康福，报都是因为有幸结缘老师内心无数次感恩感谢老师记得上学的课文题目谁是最可爱的人呐此刻想说老师就是最可爱的人有您真，好，余生更好反而你也是最可爱的人我们。每一位听友都是最可，爱的人好了分享就到这里了，言有尽意无，穷更多，内容，欢迎大家继续关注，养生有道虽然百日养生计划已经收官的后面。每日还会，打卡欢迎你，的阅读让我们余生同行。