因为这样各个门店宣布珍珠告急，看着国外的吃货们，哭喊着没有珍珠的奶茶还叫珍珠奶茶吗，国内的吃货也，是吃瓜不嫌事儿大纷纷，调侃没了珍珠我们还有椰果布丁芋圆豆花。你说去不，去确实现在无论是，现场点单还是打开外卖软件，奶，茶的配料，曲每次都能让人打开新世界配料之多，就让，李雪晴和调侃道现在的奶茶感觉跟大米水饭似的。可以，找到奶，茶还是以纯奶，茶为主小料为辅但近年来各家奶茶店也开始疯狂那卷小料也从这里开始了珍珠椰果红豆布丁等传统，小料慢慢进化成麻薯语言豆花等后面火起来的新奇小料。

配料多得，即使你想随意排，列组合一个星期也可以不同样那么喝奶茶时加不同的小料除了口感不一样营养成分方面有哪些不同呢，首，先像是珍珠芋圆西米麻薯等吃起来黏黏软软的小料。往往是添加了糖香精色素食用，胶增稠剂，等的淀，粉拿珍珠为例珍珠大多由木薯粉制成100克的珍珠之中含有约130大卡它的原料木薯粉含有植物纤维吸水性强。在肠道中体积容易，膨胀，所以添加珍珠做小料可以获得较强的饱腹感而香脆波波仙草布丁豆花等舒坦的小料则是添加了糖香精色素食用胶的果冻儿椰果。我要听椰子水，和椰子汁，利用木塑杆菌发酵做成的凝胶物质再加入糖和香精进行调味里面含有膳食纤维脂肪维生素b一钾钙镁等元素，可以促进肠胃蠕动。而芦荟肉燕麦，玉米青稞，等听上去比较原汁原味，殊不，知也是经过糖的洗礼加工才能获得比较好的风味而像是奶霜奶盖玛奇朵登顶要香浓绵密也是很多奶茶爱好者必点的小料。

当100克的芝士奶盖中就含有390大，卡含有的不饱和脂肪酸比较多经常吃会增加心脑血管疾病的风险也会让人容易发胖，吃完这么多，的小料其实归根到底就是糖淀粉和食品添加剂的混合体。有视频博主曾经做过实验发，现吃八种奶茶小料的平均糖含量比标准糖，的奶茶还要高每100克的标准糖奶茶糖的含量为，9.1克而每100克的奶茶小料竟然有11.6克糖如果喝进去一杯中杯奶茶。他们几乎摄入了50克的糖，中国居民膳食指南推荐，成年人每天摄入的糖不超过，50克最好控制在25克以，下，丹妮被加料奶茶下肚这个数值分分钟就超标，糖分过高会导致肥胖。二型糖尿病等风，险但是由于，小料看上去份量较少而且口感丰，富购买者不知不觉就会点很多吃进嘴里的糖也多了起来，如果平时喝奶茶喜欢加料又想喝得更健康，不妨试试这几个小贴士。一奶茶尽量选择低糖或者，无糖，由于，小料中含有，的糖份较高所以我们可以减少奶茶中的糖，分以控制整备奶茶的糖份和热量，虽然这不是真正的没有糖但还是能少一点不是二可以选择加工较少的小料。

如葡萄干碧根，果花生碎，能，小料既能增加风味，又能减少的食品添加剂的摄入三自制奶茶，和小料控制整体糖分摄入，像，是预言芋泥布丁等。怎么可以在家制作自己控制糖分多少美味又，健康那么这些节目，到，这里就结束，了如果对健康养生的有感兴趣的朋友可以多多关注我们的专辑同时不放味精给身边的家人和朋友那么我们下期再见吧。