而且，这些，兔子报道里的当事，人80后90后更是不在少数这也敲响了不少人心里的警，钟这这这到底我们是做了多少，次，踩了多少雷心梗才会产生我们。想要，自，救我们又该怎么办，心梗，一般指的是急性心肌梗，死致病原因是血管壁的斑块破裂或脱落形成了血栓把血管死死地堵住导致心肌缺血病发生坏死这也是猝死最常见的原因之一。根据，中国心血管，健康与疾，病，报告，2019概要显示在我国心血管疾病死亡率处于所有疾病的首位，每五例死亡当中只有，两例死于心血管疾，病而在心血管疾病中。

运动为代表的冠心病患病率更是高达，三分之一我，国心梗的发病率和死亡率，仍在逐年上升，尤其是40岁以下的年轻人心梗发病率明显上升这个病为什么杀伤力这么大。首先因为它发生在人体最重要的位置，心脏如果把血管比喻成高，速公路，血管里出现，了血栓也就是发生了塞车，这时血液和营养物质不能及时到达心脏它就可能引起坏死其次因为心脏位于人体内。出，现疼痛往往表现为牵扯痛，这使得患者很难确定到底是哪个位置，在痛心梗发生，时胸口疼痛牙痛呼吸困难胃痛等症状都可能出现这些症状说大不大很容易让病人轻视而拖着不去看医生。导致医生，无法及时确诊，最后他发病非常迅速，验证了心梗到死亡最快只有十几分钟而大部分人并不具备相关的急救知识，等到，专用机故人来到时患者可能已经错过了最佳救治时间。bingo是一种明确的和生活方式息息相关的疾病除了家族因素以外，下，面这些，作，死行，为也会让，心梗更容易，缠上我们比如年轻的心梗患者中绝大部分都有熬夜的习惯在身体进入睡眠状态时。

自己的血液需求量会减弱，心脏也回到这个时候休息当我们在熬夜时为了保证血压心脏只能更卖力的泵，血这位心脏增加了很多负担持，续的熬夜还会导致炎症因子和白细胞更容易聚集。使得动脉斑块形，成和硬化的几率更高，近年来我国居民的动物性食物，和食用油明显增加，烹调，食盐的用量也明显超标人均蔬菜摄入量也达不到建议量的每天50克而年轻人喜欢的奶茶饮料。重口味，食物，等糖分特纳的含量很，高这不仅提供不到人体必，需的营养才会导致三高的出现影响试玩健康说到，这里我手里的奶茶突然就，不香了当然除了熬夜和，饮食年轻人那抽烟喝酒的爱好。也是让他们在心梗这条路上刹不住车的原因之一严重了尼古，丁和烟碱，会破坏血管内，皮使得血管变得，更，脆这意味着更容易发生破裂这时血脂胆固醇就会集聚在此形成血栓。a酒精为心脏带来的危害更是显而易，见爱喝啤酒的男士身，上那圆圆的啤酒肚，就是危害极大的，内脏脂肪除了会形成脂肪肝以外还可能导致心脏肥大导致心脏迸射的效率降低。

长期喝，酒还可能会诱发酒精性心脏，病容易导致心功能不，全所以说微醺感觉虽好但还是要注意量那么诱发心梗，除了这些身外是精神也占了很大一部分都市节奏快。生活和工作的压力也会，造成人的精神高度紧，张殊不知你，在压力山大的时候你的心脏内皮细胞已经开始先崩了悄悄，的被破坏压力过大也会导致熬夜暴饮暴食，抽，烟喝，酒等行为。这等于是心梗诱，因循环进一步危害心脏，健康那么想要，自，救最重要的一点就是预防保持规律的作息早睡早起注意饮食的营养均衡戒烟戒，酒保持轻松平和的心情。一般来说就是尽量避免刚才，说到的危险因素，尽管这些都已经是说到你耳朵体检的话但最重要的还是要坚持做到有些时候工作和娱乐固然重要但命更重要呀，其次要警惕山上发出了信息。如果出，现胸痛，胸闷，或伴有背痛，多汗等症，状而且都在活动时或休息时发作每次持续三到5分钟就要引起警惕如果出现了不适症状一定要及时就，医跟医生说明白自己的感受。

同，时配合，医生做相关的检，查最后如果身边出，现了心梗的患者，要迅速送医治疗，让他仰卧平躺可以减轻部分心梗引发的不良症状如果患者已经失去自主意识，除了要及时拨打120。需要迅速采取急救措施如人工，呼吸胸外按压，或寻求a一d进行，急救之前，我们也有做过APP的相关知识分享大家有兴趣也可以搜来听听可，如果你对于，急救确实没有把握。那么，这样还是等待救护车的到来，那么这些节目到这里就结束，了如果对健康养生的有感兴趣的朋友可以多多关注我们的专辑同时不妨分享给身边的家人和朋友那么我们下期再见吧。