嗨大家好欢迎阅读今天的健康，养生小长塘我是主播探探根据世界卫生组织统计啊全球大约有13亿偏头痛患者其中女性患者人数是男性的三倍。偏头痛到底是个什么病呢，为什么上到1米八，的大汉子，吓倒还在上学的女生都难逃他的折磨很多人认为偏头痛即为单侧头痛但其实临床有好多患者是两边一起痛。而且，偏头痛，的类型实际上复杂，多样，常见，的就有典型偏头痛，普通型，偏头痛，周期，性偏头痛，基底动脉，型偏头痛，等不同类型偏头痛，临床表现症状也有所不同。

比如普通，的偏头痛会表现，为疼痛，集中在一侧，或者双侧，也有的是整个头部，头痛，较轻，微一般在患者可承受范围，内在短暂休憩后服用止痛药后症状可得到明显缓解而典型偏头痛主要是一侧性头痛。大多数以头额部颞部两边太阳穴为主可局限在某一部位也可扩展整个，半侧发售时间为四到，72小时出了令人难以忍受的头痛，晚偏头痛患者还可能伴有恶心呕吐，流泪视觉模糊头晕等症状。发几张典型偏头痛，病程较长少则几年长则数十年而且这个偏头痛对女性不太友好女性偏头痛的患病率，是，男性，的二到三倍，而且女性偏头痛的发生与性激素水平明显相关。虽然，在青春期以，前偏头痛的男，女患病率相近但在青春期后女性患病率的增长速度更，快，特别，是在生育年龄，其发病率最高分别，在25岁和50岁达到高峰。女性除了患病率，高之外，偏头痛发作的持续时间也比，男性更长发作频率更高程度更剧烈更容易出现恶心呕吐，怕，光怕，声等伴随症，状也更容易相慢性头痛软化根据世界卫生组织的调查。

偏头痛，已经成为15到49岁女，性中负担最重的疾，病刚才我们说到，偏头痛发作与雌激素水平的波动有密切的关系，在女性偏头痛患者中有70%克出现月经相关的偏头痛。也就是在月，经前几天或者，月经期间出，现偏头痛，那么关于偏头痛的女生其实与受到外界刺激有很大关系比如饮酒强光照的所以改变某些饮食或者生活习惯就有可能避免发生偏头痛或者减轻偏头痛。第一，少喝酒精类含咖啡因的饮料少吃烟熏的肉类等食物以免加重偏头痛症状第二少吃含亚硝酸盐的食物比如罐头冷藏食品肉类熟食火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分可能会诱发偏头痛的发生。第三保证充足的睡眠，维持规律的作息即使在假日也定时上床起床对偏头痛的人来说格外重要，第四规律运动都有偏头痛的人来说着重呼吸训练调息的运动。但是瑜珈太极拳慢跑可帮助患者稳定自律神经系统缓解焦虑肌肉紧绷等症，状可如果偏头痛真的发作，了除了痛苦的忍耐其实我们还有下面这些方法来缓解这种强烈的不适。

譬如对做不了手术需要长期服药，的偏头痛患者，来，说可以在头痛发作时用药但需要注意，的是吃药也是有技巧的不要等到痛到已经无法忍受时在吃药这个时候的控制效果可能并不好。服用时患者，可献血点小饼干等食物以减少对胃的刺激忽悠后要注意避，光休息要注，意张疼痛控制在可承受范围内可如果患者偏头痛发作频繁每个月疼痛至少有两到三次以上就要考虑进行预防性用药了。目前医学界并没有完全弄清楚原发性头痛的发，病原因因此很难做到所谓的断根所以一旦碰上偏头痛大家不妨可以根据上面提到的方法进行缓，解不过在不能缓解或者情况加重的情况下还是要及时去医院就诊。看了本期节目到这里就要和大家说再见，了如果对健康养生内容感兴趣的朋友不妨多多关注我们的专辑，同时也别忘了分享给身边的家人朋友啊我是主播探探我们下期再见吧。