人体的呼吸器官是一个半自动器官，怎么讲呢？我们不理会他的时候，它会自动去工作，自动的呼吸，而当我们需要接管他的时候，他就会完全受到我们的掌控，呼吸练习就是根据这一原理，通过训练来达到我们预先设定的目的。今天的这个内容，我们就根据人体的自动呼吸原理，呼吸与血糖，呼吸与大脑氧气量的关系，来达到放空大脑，让身心快速安静放松的目的。请大家跟随我的指令，我们一起来练习。

再来一次深深的吸气，控制一会儿。就不用再去管是用鼻孔还是嘴巴了。请跟随我的指令开始呼吸，吸气。

控制住。

西贡子。另外一种节奏的呼吸练习。乎吸气。

控制。好的，请你调整一下，稍事休息一下，我们接着再继续。7把呼气。

控制。我西。但专注在呼吸上。

人生已经彻底的放松下来了。坚持不断的练习，你还可以感受到身心放松的愉悦，深呼吸还有按摩内脏器官的功能，起到保健总体减少脂肪的功效。发麻了，不想动了，等等这一类的指令，你都会很容易进入状态中，也会很快享受到进入被催眠的美妙感觉中。

你感觉到了从来没有过的松弛，用了，你全身的肌肉感觉都快要变成松软无力的烂泥，你的真名。你什么都不想去想，什么也不愿意去想。睡吧。

任何声音都不会将你惊醒。一直睡到自然醒，睡吧的帅吗？