敏锐大学时候看过电影闻香识女人后，便梦想着成为一名调香师。后来虽然没有往这条路上发展，但做了蔬果汁和健康饮食后，我对口气问题变得异常的敏锐和挑剔，一旦有人在我旁边说话。我便能迅速地辨别他的体质和大致的饮食习惯。有的人外表没有任何的特别，但说话透着仙气，有的人打扮的精心别致，说话却透着俗气，这并不是面色或者皮肤状态能决定的。

虽然使用粉底bb霜，cc霜能遮盖住表面的问题，但食物偏酸性，熬夜，晚睡或者是口腔细菌滋生，这些内在问题通过口气便会暴露无遗。首先需要平衡口腔的细菌菌群非常重要，咱们老祖先不爱刷牙漱口，所以咱们得刷牙。

数小时后便会细菌四世同堂，口气也随之产生。刷牙需要注意的要领是，每一个面都要刷到，很多人从不刷牙，银芽背面弹牙被特别容易积累咖啡和茶垢，一定要用45度角度来刷牙，被很多人会担心牙龈出血，不愿意刷牙，牙龈和牙齿。

牙应越容易发炎，越发炎越出血，久而久之，恶性循环。我们需要早晚刷牙，每次至少3分钟，最好长达5分钟，而且最好使用。我最近开始尝试延长我的刷牙时间，办法是放一首三到4分钟左右的歌曲，终雅静打造自high的刷牙时光。

因为电动牙刷确实比手动牙刷要干净很多，我非常的推荐，用惯了电动牙刷，你就会明显感觉到手动牙刷根本没有办法满足洁净牙齿的需求，再就是琴。啊呀胎，断食期间，牙胎的捷径尤为重要，因为肠道和口腔都在排毒，这也是为什么断食期间容易口臭的原因。一般我会建议大家在断食时一定要勤刷牙胎，但其实不管你是否在断食。

堆积着很多的食物残渣，口腔中死去的上皮细胞，牙胎是牙背上那一层薄白而且润的苔状物，是由脱落的角质上皮，唾液细菌。食物顺序和渗出来的白血细胞组成的，这是为什么舌苔容易成白色的原因，所以舌苔清理是每天刷牙必备的步骤，记得选择后背带硅胶齿的牙刷刷牙后。

他甚至可以买专业的舌苔刷，这样可以去除的更干净，也会更安全。清理完舌苔厚，再用漱口水反复的冲刷一下口腔，效果会更好。牙线也要记得清洁，我不爱用牙线处理牙缝，因为担心牙缝会变宽，但我发现牙线在欧美非常的流行，不过没有关系。

表达了一种能接受的牙缝处理方案，叫水牙线，也可以叫他洗牙器，是我最近的心头爱。就算你用电动牙刷刷牙，牙缝里面还是会有很多的细小食物，残渣存留在灰色地带，弹一弹。看你用过牙线或者是水牙线，你就会惊喜地发现，原来牙缝中有这么多的刷不到的残留物，是可以通过牙线和水现在把它冲出来，或者是刮出来的就是游吧。游吧。法师源自于古印度。

每天晚上刷完牙以后，喊一勺椰子油，咕噜咕噜5分钟，利用铀的高附着性可以将清油的细菌。涂掉以后你会发现，原本清透的椰子油在口腔内包裹完细菌会变成乳白色，这些都是口腔和舌头上的真菌和细菌。由拔的具体方法如下第一步，
确保口腔已经做过了一道清洁，比如温水漱口或者是刷牙，第二部取两到三茶勺的椰子油含在口中，像漱口一样，将由清透牙齿，牙龈各个部位让油和口腔唾沫。第三步，用椰子油漱口完，再用清水或者淡盐水漱口，每天至少一次。

酸性体质的人尤其容易口臭，因为酸性食物多来自高蛋白的奶制品和肉类，口腔内的厌氧菌分解蛋白质的过程会产生挥发性的硫化物儿。出现口气，而且这类高蛋白会加速口腔内的细菌滋生，这是为什么？身同饮食的实践者们尤其容易口臭的原因，因为大量地摄入蛋白质和脂肪，身体中积累了大量的铜酸而造成的。

糖分也是口臭的帮凶，因为细菌容易利用糖分来降低口腔中多聚糖的水平，从而牙齿，牙龈减少了保护，蛀牙和牙菌斑会蔓延，口气也会随之变差。高蛋白食物和糖分的摄入能有效地帮助减少口气，但如果你戒不掉以上的食物，那该怎么办呢？那我们就要排酸，排尿，排汗都是。

非常简单直接的排酸方法，所以如果身体显酸性，第一件事情就是日常需要庆贺弱酸性的水，再通过排尿来将身体的酸性排出。我非常推荐喝矿物质水，如果平时喝不到天然的山泉，可以选择百岁山或者依云这一类矿物质水，但这一类水不适合烧开喝，烧开会喝到粉粉的婚礼装，这就是矿物质沉淀，所以常温喝就好了，如果平日只能喝纯净水。

或者白开水，就建议准备一小颗韩美的泡腾片，放在水中，瞬间可以提升喝水的意义，或者提前在水中放入一些新鲜的柠檬片，薄荷叶可以让水纯天然的弱碱性，其次就是，武汉排酸可以用汗蒸，高温，瑜伽，热汗，跑步，跳绳，间歇性循环训练h it这类方法来加速流汗，从而排酸。如果身体是不容易出汗的体质，那就更要格外注意了。

说明汗腺堵塞或者排毒系统不大工作，这种情况下需要保持中高强度的流汗运动，直到身体渐渐的适应出汗为止，不爱运动的人出汗的方法也可以通过洗热水澡。前加一些生姜或者薄荷精油，让汗液分泌得更加的畅快，帮助身体深度的排毒。另外就是补充强碱性的食物，比如喝绿色的排毒蔬果汁。

西兰花等等，这边再给大家一个茉莉泡水的方法，我丽娜是很好的清热解毒的食物。同时容易口舌生疮的人，平时多吃一些可以起到很好的帮助，常用茉莉泡水是可以疏通消化道，帮助排酸，有效改善口臭和口气。

这就是我们需要改善睡眠，睡眠不好也会引发口气，口臭，如果没有很好的休息，就会引发上火，内分泌失调，这些都是口臭的形成原因。所以这一类人首先需要把睡眠调整好。方法就是可以选用安神有利于睡眠的薰衣草精油，比如睡觉前点一支薰衣草来进行熏香，或者将薰衣草精油滴在枕头上，可以让睡眠变好，久而久之可以摆脱口臭的烦恼。

只能够暂时的解决口气问题，但是口气其实是内在消化道出了毛病，所以口香糖。许多研究表明，肠道溃烂物质的气味都是可以通过口腔散发出来的，尤其是胃酸反流的人尤为明显，定期清理宿便和补充肠道益生菌。

可以起到帮助的之前排毒章节，里面讲到的洗肠蔬，果汁断食都是很好的改善肠道健康的防范，可以从根本上去除口气，所以并不是口臭了，我们再去想身体如何调理。口臭，而是通过口臭这个信号来发现问题的本质，到底身体偏酸还是蛋白质摄入过多，不爱刷牙，刷牙方法不正确，还是宿便，肠道菌群紊乱，或者是不是身体该排毒了等等。希望以上总结。

大家并且给大家一些排毒的启发，最后愿大家说话都带着一股仙气。