在我们课程的尾声，我有必要跟大家好好聊一聊，一种全方面的断舍离，极简主义生活，这几年少即是多，这句话非常火，这句话来自从日本传播出来，火了全世界的期间。同一状态，就连我妈跟我视频聊天时，都说每次收拾屋子之前就会把蒋断舍离的书拿出来看看，能给自己极大的决心去扔掉那些不用的东西，对于给家里减负。

能让扔东西不心疼了，担心家里又会囤不少用不着的东西，买东西的时候也会自觉地泼冷水般的不想下手了。他挺满意这种火灾极简主义生活下的生活状态。我也如此，一年前，因为爱情的驱使和想看看世界的星星，把国内的事业调整成网络办公的形式，带着两个行李箱来到了西班牙，这几年我也算是。

尽可能地遵循极简主义生活，但还是将自己这么多年的生活用品缩小成两个行李箱的体积，让我花费了不少的力气。虽然嘴巴上说是异国搬家挺容易的。那些生活用品带不走的家电设备怎么办？用不了淘宝天猫了怎么办？出国后吃不到国内的那些美食。

如果出国前先把自己做物质，大山立在眼前，救国肯定出不去，本来应当为你所用的物品却成了你选择上的期盼，也许大家都有同感，并没有因为这些。出国前整理我自己的物品时，整个三省物品去留的过程实在很煎熬，选择一件不要的物品，比选择拥有一件物品要难很多。

说不定以后还会用到呢，而我的整个整理的过程，像是一场断舍离的物品告别典礼，当我成功地带着两个行李箱来到西班牙时，感受到的是前所未有。原来我终于没有这么多东西了，比我拥有好多东西要更开心和自由，也是这次断舍离的大迁移，让我下定决心，将极简生活进行到底，那么很有。

看到先聊聊极简生活到底是什么极限圈很火的三个字，对物品就是断舍离，也就是在物品取舍上，遵循物为物我用的原则。选择物品时，不能只关注单纯的喜不喜欢。我是否已经拥有了类似的物品，对于用不上的物品，坚决要怕死掉，而更多的要将对物品的喜爱长为爱自己，那到底什么是断舍离呢？
我们生活在一个前所未有最便捷的时代，对知识，物质，体验的获取都比以前要简单太多，而诱惑也太多，使我们容易。同时选择能力，把自己有限的精力，专注在真正喜欢的事情上，和自己喜欢的一切在一起，从而达到一种真正的内在的平和幸福感突然会变得非常的奢侈，所以热闹的背后，
可能是空虚而断，舍离的极简生活方式，能帮你深入地分析自己，对自身重新定义，简单生活，而不是受物质的期盼，从而获得更大的精神自由，那清丽。到底应该放置于何处，把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上，这句话大家认同吗？但何为欲望？如果生活是互相攀比和炫耀的环境中欲望往往受大众价值的驱使。

给我买个名牌包，网上拍下最新款的服饰，用网红推荐的护肤品和高价口红，这些都容易被你误解为最迫切的欲望。但一旦这些欲望被满足后，你的开心程度和愉悦延展度到底如何？是不是拥有了也就拥有了放在家里过一阵子，你就不那么新鲜和在意了，很快沦为了你众多类似物品中的一件。所以，了解你最迫切的欲望很重要，可以决定你是否值得在不。

迫切或者不持续的欲望中持续的花金钱和时间。而在我看来，提升专业素养，和家人相处，并且照顾家庭，关心朋友，追求健康和美食，都可以算作好的欲望，也就是，欲望总体比物质欲望更强烈和持久。既然精神欲望很重要，学会塞选精神欲望更重要。虽然精神欲望比物质欲望要更持久和稳定，但不代表。

不盲目浪费自己的时间和精力，选择并专注一到三项自己真正想从事的精神活动很有必要，比如认真学好一门语言，直到能达到能交流和表达。思想的程度，学习摄影，直到能拍出不用后期就很出彩的照片，完善你的厨艺，让每一个尝到你做的饭菜的朋友们都充满愉悦和感恩，定期运动再运动。

通过运动达到良好的身材和健康体质，这些都是值得追逐的精神欲望。但因为当下资讯实在太容易获得，你很容易从一个欲望瞬间跳到另。看娱乐，新闻，玩游戏等等这些不动脑筋就能达到的精神欲望，尽量不要用主要时间来完成。

可以把他们当作吃甜品般，偶尔犒劳一下自己就好，天天吃，顿顿吃就不值得了。既然了解了极简生活，就是物品上的断舍离实施方法呢，就是将多数。那该如何将断舍离的概念融入到你生活的方方面面呢？学会让自己的人生做减法其实并不难，那我就来。

离和物质精神层面上的关系，给到大家一些简易的步骤，那物质层面上最简单易行的原则就是严进宽出，主要我会有八个小方法。第一个方法是明确你的欲望和需求，千万不要买不需要的东西，第二个方法将家中超过一年不用的物品选择丢弃。

送人出售或者是捐赠，比如看过的杂志书，不穿的衣服，早先收到的各种礼物和装饰品等等，都可以以一种合理且环保的方式丢弃掉或者赠送掉。就一定要买质量好的，并且充分地利用它，一个好的迪，很多个次的，所以尽量不囤东西，不要用便宜货，要买就买好的。

第四个方法，用布袋来代替塑料袋和纸袋，尽可能地减少垃圾，用瓷杯，不锈钢保温杯来替代纸杯或者塑料瓶，尽可能多地循环重复利用。第五个方法整合精简。家里的电源线充电设备不重复购买电子产品，第六个方法，精简出门的行头，钱包，钥匙，纸巾，手机都是必要的，其他从简。第七个方法，精简银行卡。

请保留一张借记卡和信用卡就可以了。第八个方法就是一进一出原则，只在已有的物品损坏，淘汰或者使用完毕后再购买。第二件刚开始实施极简主义方法是，甚至。劲多出来开始类似的物品均用完后再去购买新的。那这是在物质层面上我们实施的严进宽出的方法，那在信息和精神层面上呢？我们首先要做到的就是。

减少 群的数量来避免信息的骚扰，不去关注跟自己关系不大的娱乐社会新闻，不如花些时间去看看书，名人访谈实证。那就是手机里面的APP尽可能少而精，删除那些不常用的应用程序，并且一次只专注做一件事情，尽可能不要让几件事叠加一起完成，否则会拉低美金式的效率。

再就是不做无效社交，多和正能量，以及能给你带来启发的朋友接触和聊天，少花时间在话不投机，爱抱怨生活和价值观不符的人身上，最后就是将一部分逛街购物的时间。打扫屋子，特别是衣柜和厨房区域，如果不清楚自己已拥有哪些物品的情况下，盲目购物的话，容易购买许多重复些不必要的物品，再来说说实物层面。

食物层面低一点，很重要的就是减少外食，自己做饭想通过外省减肥，难度比在家做饭要减肥的难度大很多，外食的热量往往不可控，如果你爱吃，做完后美美的拍拍照片其实是件非常有成就感的事，吃起来罪恶感。

大一举多得实务层面，第二个方法吃的简单，食物的极简体现在简单的烹饪，配合简单的食物，如果顿顿饭都是无数道烹饪。方法和复杂的食物搭配而成的整个消化过程就好比你收拾一个堆满各式各样物品的屋子，不知该如何下手，再就是规律性断食，就是实物层面上的断舍离。

降低对重复和不必要物质的占有欲跟降低对重复和不必要食物的占有欲是一个道理，所以定期做做轻断食。国家课程第一章节中反复提到关于不吃含糖和精加工的食物，把吃饭的速度变慢，吃易消化的食物，多喝水，戒掉饮料。

定期做16小时禁食8小时饮食的间歇性断食法，这些通通都是实物层面上的极简主义。很多我们常常执著的事儿，多数都是因为我们害怕缺少他们而丧失安全。对生活用品富有强烈的占有欲，渐渐的，我们确实拥有了很多很多的东西，安全感，有了却少了份自由，生命时常有。
现在从断舍离开始，丢弃生活中不重要的90%剩下的10%会让你收获更多。