电台的这套课程终于落下了帷幕。在我们上一期21天挑战中，有位伙伴就在群里给自己打气，说。我倒是要看看到底能否专心做好一件事儿，于是我来参加这个挑战了。也是次验证自己能否专心做好一件事的机会，谢谢你们给了我这个机会，如果你这会儿正在。

感觉如何？有收获吗？有变化吗？课程刚上线时，我在自己的公众 号上写过一篇名叫，这不是减肥课，的文章介绍，这套课程就像。当中说的这套课不能算单纯的减肥课，因为我借减肥为由给大家分享的算是个健康生活方式的大杂烩。这些年国内外流行的山同饮食，生机，饮食，蔬果汁断食。

八，间歇性断食，绿色蔬果吸枫树，林萌的大师排毒法h I t间歇性运动，椰子油的各种用法，超级食物，惯常冥想等等的健康话题，我都11在课程中讲到了。那我为何无比自信地在这里受着大家的影子给大家讲课呢？我有这个自信的理由是为了深度学习。

这些健康的新概念让自己不只停留在知道，而是实践者的位置。在这些概念还无比小众的时候，就开始寻求源头的信息，并和关键人物一起学习，五年前创立排毒蔬果。品牌，三年前对比国内外大型洗肠设备，并在上海开了第一家西昌中心，给香港首家食神餐厅做义工，举办上海的申时厨师培训，带领过无数次牌，独家旅行遗体的断食营等等等等。

把自己的内容分享给你，知识的微妙之处在于，它不是一层不变的，也许数年后我会反过来在更多的实践和时间的验证。想推翻我现在说的内容或者升级我的感悟，但同时知识如果仅仅停留在看完了听完的层面，他永远都只是死了的知识，那就可惜了，在我们的课程讨论群里，不时会有新来的伙伴。

常常听我课程的那些资深听众们其实已经给出了答案，试试每天给自己打一杯蔬果c，或者上网买个简易的洗肠袋，试试晚上睡前。清水灌肠现在开始调整，早上八点到下午四点或者中午12点到晚上八点间吃饭，其他时间不吃的16比八间歇性饮食，甚至是给自己下个决心，来场七天的枫糖浆配柠檬汁的断食。

做一点点小改变永远不晚。如果听完这套课程的你有感觉到小的收获，或者实践，轻断食，运动生机，饮食的过程中已经感到了身体的变化，可以通过课程点评或者是家人。燕妮永远在这里和你一起践行健康生活方式。