如今，我的经纪人姗姗跟我说，书终于要出版了，那平时你觉得自己挺才思泉涌的，但是突然就有点词穷了，那我就随便来说说呗，一切都得从我的一个公众号艳丽的瑜伽厨房开始说。他取出创办印尼的一家厨房，这个公众号是纯属是为了我自己创立的品牌。brings品牌遭遇瓶颈期的自我排解。那从2012年创立品牌，我就开始写关于品牌的一系列软文，写来写去，无非都是在推销自己家的产品。

全都是围绕着喝果汁很好，排毒好，心情好的核心思想，并且结合各种喜闻乐见的实施来捏出来的软文。简而言之，就是符合白领需求的那种迷蒙风格的带货软文，在没有直播带货的那会公众号。非常奏效，经常一篇推送出去以后，后台的订单就蹭蹭蹭的上涨，但毕竟软文生来带货的，没有办法展现自己的想法，而随着自己在健康饮品行业摸爬滚打的过程中积累了越来越多的。

于是我开设了一个全新的并且属于自己的平台来展示自己的观点，这就有了隐匿的瑜伽，厨房的前身，燕妮的生活杂记。后来随着我认识我的经纪人姗姗，伴随着知识经济的兴起，我们一拍即合。脱胎换骨的懒人瘦身课的内容节目也是因为了有这场节目的督促，我一开始很系统地整理我这些身体力行的饮食运动理念，那不得不说入行如隔山。

在grace品牌的各种品牌活动，还是说给别人做品牌大使的过程中，还是之前交瑜伽课的经验，其实我都不是一个榷场，其实是画不流畅的人，但录制内容的过程真的大大的打击了我。难度真的比我想象大很多，往往一个5分钟的内容，我会花上60分钟，反反复复的录制才能够完成，而且为了能够让自己。

能够尽可能地表达准确自己的观点，我也尽可能详细地将所有内容以文字稿的形式完整地写好，不断地修改，读通顺以后在录制我的应聘呐。虽然现在回头听我们内容的头几期，仍然觉得自己coco啪啪的表。才使得我这些年毫不费力的情况下留存下来几十万字的文字稿，这位之后出书奠定了扎实的基础。

科学的观点真是，三十年河东，三十年河西，真不怪我们一样，学家们太草率，而是社会发展出血，饮食结构真的做了大大的改变，那很多新的食物涌上超市的货架和我们的餐桌，慢性病和肥胖都有。比如代餐饼干，代餐奶昔，减肥的酵素，还是说我创业这些年做的蔬果汁。

产品其实无一例外，都是甜的，内火者减肥趋势就是低卡路里减肥法。也就是说，不管是什么食物，只要卡路里之低，甚至是哪本馆，多天都是健康的，而且还能减肥。而与之相反的是，于是想减肥的人都去买了脱脂酸奶，脱脂牛奶，还有各种脱脂的食物，甚至是植物脂肪的食物，0度可乐以及超市的各种罐装果汁，他们都被冠以减肥的产品标签儿。

不过做蔬果汁的山以后随着我慢慢的接触了越来越多的健康减肥的概念，我愈发的觉得说卡路里值这个东西还真的不是越低越好的，而那些天天跟卡路里之辛苦斗争，饥饿常伴左右的人，也许他们。从来没有吃饱过，也从来没有尝到成功减肥的喜悦感，那体重甚至是越来越重了，再加上越来越多的慢性病，肥胖的诱因都指向了桃，于是我也开始了漫长的关于糖的研究，那虽说，
泛指的糖还包括了果糖，也就是说，我之前苦心经营的蔬果汁品牌也有被打脸的矛盾在，但我发现广泛来看，大概念的糖也就是碳水化合物，并不是一无是处的脂肪，碳水蛋白。他们都有自己存在的道理，而我们的身体也因为当下的状态，我们的运动习惯，我们追求的身体状态的不同，对他们有着不一样的需求。而当你知道了这些以后，脂肪可以多吃而不胖，而如何少吃？
汗水能够快速调动，以及如何通过蛋白质增肌剪纸，其实你就拥有了一个可以长期且完全受自己所控的健康身材，这样才是健康的身材管理的最高境界。那随着我自己对减肥理念的改变，我发现蔬果汁这个东西好是好，但一旦工厂化了，那我就必须要面临着杀菌以及延长保质期的出厂标准，也就意味着蔬果汁中最优的成分活性。

p益生菌都会在灭菌的那一刻同时被消灭掉，那最后剩下来的就是有限的维生素和果糖了，而原本能够帮助肠道消化和改善肠道菌群的蔬果汁，就更像是一杯高糖的饮料。当我愈发的了解。倒不如传递给大家一个行之有效的健康概念，因为产品会因为保质期和口感做出很多的妥协，而知识不用为任何事情做妥协，我从二。

2021年创业到2019年西玛拉雅电台的轻断食的内容节目上线，再到20121年出版这本健康的书，那九年的时间，三年的内容打磨，都在这个捡糖的淑女了，了解我的人都知道，我真的不擅长。吆喝，但如果说你有在看我的公众号，也有听过的内容节目，就说明你还蛮认同我这些年在折腾事儿的，也很想了解我在做的这些知识概念。其实这本书呢，不妨拥有一本，也许能够让你更加了解我，了解我。

做的事情呐，虽然我人在西班牙，我还没有拿到实体的书，但是看到他陆陆续续的上是我们失去的，有越来越多的人了解我在读这本书，甚至是加我的 跟我说，害我读了你的书了，这感觉其实真的妙不可言。朋友一般真的很想跟你们分享这份快乐，所以我们淑女剑。