女士们，比如经常问我，什么样的饮食对更年期女性有恢复作用，以及很多中年女性常有的包括头晕。

那么今天针对这个问题，我来聊一下深瞳影视和更年期的关系，已经有明确的科学证明，伸头饮食是有助于平衡女性的。但是还是我训练营里面一再强调的，没有一夜之间的兽，也没有一夜之间的恢复，任何一种饮食，你都需要一个长时间的。

时间来适应它给你带来的成效，但其实视情况而定，低碳中等的蛋白质，高脂肪的饮食是肯定能够帮助你应对更年期的强有力方法，而且无需任何的药物来辅助。即使进入更年期以后，保持生存状态会比没有进入更年期要难。你更容易感觉到饥饿，而且渴望食物以及因为激素而诱发的各种症状。但是你仍然可以尝试低碳水饮食，也就是边缘性的渗透。

这其实是一个刚刚升腾的状态，对一般人来说其实并不难，伸头饮食其实会让更年期的情绪恢复到正常值。因为他帮助激素从失衡渠道以往的正常状态，保持在你个人的碳水化合物耐受度和蛋白质的耐受度之间的同时，你需要吃足够多的饱和脂肪和单不饱和脂肪，这有助于你处于身体的。

最佳健康状态，所以即使我自己是一个常年的与氮素的素食主义者，我也不主张说上了年纪的女性应该吃全素，因为这对于身体的最佳状态保持还是非常难的，所以对于进入更年期。或者觉得自己已经在慢慢步入更年期的女性来说，我的建议是，不只是训练营，而是在以后你的生活中尽量保持一个低碳水的饮食，很快你就会感觉到身体的这种幸福舒适的感受。

他们在石狮申通影视之后，为了强化效果就来问我说。如果我在执行申通饮食的同时，减少脂肪的摄入量是否可以？可能会让你欲速则不达，不但不会让你的瘦身效果变快，而且你可能很难完成你的生存目标，因为你会感觉到很饥饿，很烦。

报复性的爆炭饮食同时你会产生一种焦虑或者沮丧感，这种自暴自弃而放弃你在进行的这种饮食方式，一切的努力变成徒劳。最后。达到暴食的状态，那么你要记得的是，你的身体是一台燃烧脂肪的机器，当你没有足量的糖原去帮你燃脂时，你就需要脂肪。所以吃脂肪是必要的。那有很多人他并不爱吃肉，或者是不爱吃红肉。

那你可以去吃一些鱼虾海鲜类的，如果说你是一个素食主义者，你可以去吃坚果，牛油果，椰子油，甚至是吃豆制品，来增加你的蛋白质和优质脂肪的摄入。但无论如何，优质的脂肪确实是在。而优质的蛋白质是可以保证你抗衰老，保证你的肌肉量的重要食物的组成部分。但要知道的是，一旦我们适应了长期低碳水，确实可以感觉到不可思议的身体。

你甚至可以达到一个轻断食的状态，忘记吃饭这件事情，或者你会觉得每一餐之间你会有充分的活力，非常的清醒。或许你会发现，吃东西对你来说不再是一件有负担。这个事情了。