上个星期倒闭了，那我这个好朋友，他也是thomas cook啊的一个员工，他在里面工作两年多，那其实他是一个精神层面非常高的人，因为他一直要求自己不断的去学习，不断的去一些。旅游包括，
朋友周游世界，包括他在外企工作的非常的如鱼得水，但是现在公司突然倒闭，那他就说到一点，他说，从马斯洛的需求原理上来说，他从原本的自我实现到达了现在一个最低要求就是。是生理需求，所以他发现他目前的食量真的非常大，就是食欲大好，会吃很多东西。其实换句话说就是近段时间他有暴食的现象，那我们也聊到这个话题以后就开始去想，那很多人都会有。

囧饥饿感，长期的吃有一种饥饿感，或者说，在我们做完一个节制信实以后会去到暴食的一个阶段，那从心理层面上，我个人觉得说大家是一种情感的转移。因为按道理，我们的呃最低需求是一个生理需求，也就是说吃饭穿衣包括口渴了喝水这些非常基础的需求，那在网上安全需求尊重的需求，社会的需要。

在包括最高的就是自我实现，那很多情况下可能是因为我们上层的需求没有办法得到完全的满足，或者说有压力，那就是放到我们最后去拥抱，一个非常基础的生理需求，所以很多人才会出现。p n n暴饮暴食的现象，所以我希望大家去了解一下你是否有这样的引擎，也就是说，你想吃东西，不是因为你真的很饿，但这个呃的讯号是，呃，大脑给到你，所以他一定是一种心理行为，而不是一种生理上的自然反应。

所以既然我们知道这个观点以后，我们其实要去思考的是，是什么给我们一直造成恶感，是因为，呃，你觉得周遭的环境让你没有一个自我实现的感觉，或者说，你觉得，呃，我们就是。没有更多的事情可以去做或者更多有意义的事情去可以去做，或者说愿意去花时间，所以我们会更多的精力和时间放在搜索食物，或者去吃掉某种食物上。那既然是有这个可能，我们一定要找到源头，然后。

就用之前那个我们直播上有人在问我呢，就是正念这个观点，正念可以说很虚，可以说很湿，因为正面其实是一个佛教徒提出来的他。其实讲的就是活在当下，就是你如何能够做到时时刻刻你都跟。自己和平相处在当下这个时间段不去想过去也不去看未来，但你把每一刻过得很好，那其实这个正面的想法用在饮食上面非常的多，也非常多。使用是因为比如说你在吃一顿饭的。

然后你就安安心心的去体会这一顿饭，你再吃一片桔子的时候，就真的去品尝这一片橘子它本身的味道，那这种情况下，其实你跟食物在非常正面的相处下，其实你的需求就是一个。这正常只不会去索取更多，而很多情况下是因为我们没有活在当下，也可能一边吃一边在想我下一顿要吃什么，或者说，呃，我在玩手机，我在看视频，所以其实导致了说你没有当下跟食物。

真正真正花时间相处的这种美好的感觉，以至于你要索取更多，那我们就不断地停留在一个生命需求的呃需求点上面，它没有办法去网上去寻求更多精神世界的东西，那其实大家。要跟大家分享了，就是说，大家尽可能的再去更好的丰富自己，那这种情况下，你可能就会降低对食物的一个这么这么大的一个需求，或者这么重要的一个需求环节。当然不是说食物不重要，就是说我们可以去吃。

非常当季当地时令的东西，但是我们真的不要过于渴望一些，呃，垃圾食品也好，或者新奇的，网红的食品也好，因为它都是一种，没有非常必要的。啊一种需求，所以大家要先了解这个概念，那也是我一个个人的随意分享，因为在心理学上面，我跟大家一样在一起不同不断的去进步，所以希望我这样一点感触能够帮助到大家，那这就是今天所有的内容。