我的学员中有80后，90后，更不乏清明后60后。

我知道大多数人在点开这门课的时候，都以为会看到胖瘦，对比照那种胖到匪夷所思，如今瘦得肝颤儿的戏剧化效果，我也知道这样会特别符合大多数人对这门课的认知和期待。但是很遗憾让你们失望了，我没有那种胖到200斤又瘦回90斤的减肥史，也没有换过暴食症或者厌食症，我更没有生过好几个宝宝，有着励志的产后瘦身故事。

我坚持的理念是，瘦身也好，节食也罢，都是为了让身体更健康，生活更有活力。如果要牺牲健康的代价，换取短暂的减肥，我认为这笔交易并不划算。我是一名90后斜杠青年，身兼国际瑜伽导师，美国普拉提授权教练，国家公共营养师身认证厨师，冷压排毒品牌创始人等多个角色。

多年来，从一名资深瑜伽导师到创建自己的排毒国音品牌，我给自己的人生标签是一个健康饮食和有效运动的终身实践者，我一直都定期做轻断食，坚持生机饮食为主的烹饪。拳击等运动都是我的日常行程，我践行断舍离的生活理念，现在除了管理自己的创业公司外，每年都会去学一到两门新技能，今年我的计划是积极学习西方。

看牙医大多数和减肥瘦身，打了多年战役的人普遍存在的问题就是他们对自己的身体缺乏长久而认真的照顾。是的，我知道现在人的生活是有这么多身不由己的忙碌，朝九晚五。里面那些精致的健康食物，那些挥汗淋漓的运动背后，都是时间和金钱的代价。对于我们绝大多数人来说，有活这个词很难成为生活的常态。

轻断食这么精致的概念，也只能偶尔尝试一下，但是今天我想跟大家分享一种我的生活常态，没有富二代的背景，更没有天生学霸的基因，有的就是那种比别人更傻更天真的。大学时无意和一群小伙伴相约办了健身卡，结果其他小伙伴们都中途放弃了，就我一直坚持每天去练瑜伽，甚至还在老师的鼓励下。

后来大学毕业辅导员极力引荐我去富威广告公司实习，可我却依然去了我培训时的瑜伽会所担任客服专员。很多人都不能理解我的决定，父母甚至只啃对外说。我在大型港资公司就职资质，不提瑜伽客服的字眼，而我确认，
我一路从瑜伽学员到瑜伽馆客服，走上了瑜伽运营管理层，最后成为了中国最顶级瑜伽会所中最年轻的瑜伽。但是就在我瑜伽事业如日中天的上升期，一次在泰国的培训中，我因为一个倒立体式意外受伤，进了泰国的急救中心。从泰国回国以后，华山医院的运动骨科医生基本否定了，我继续。

随时可以引发全身的瘫痪和肌肉萎缩，也许这就是生活的奇妙之处，在每一个看似痛苦的。那时的我并没有灰心，虽然瑜伽已经成为我生命中的一部分，强行放弃，他如同割肉一般，但年轻就无惧重来，我开始思考。

加上长期以来热爱素食和轻断食的生活方式，创业做了自己的排毒蔬果汁品牌，而且如今这个排毒果饮已经。上海乃至全国有了一定的知名度，在我们的一生中，会有无数次的转折和惊喜。20多岁当瑜伽教练，绝不会想到自己会创业。

更让我看到了自己更多的可能性，还有就是我一直没有忘记过自己的初衷。瑜伽给我的精神一直在骨髓中，不管我做什么，都是理念和精神上。这个神话，如今轻断食这个健康理念在全世界非常风靡，我们中国人也越来越多的真正关心其健康。饮食减肥的人很多，但想要健康减肥的人更多。在这方面，
有太多人需要更先进的知识普及，而我一直想把我这么多年的体会和知识分享给大家。这些年，为了更好地做我自己的品牌，我考取了国家公共营养师，获得了香港绿野林。并成为了团队讲师，这些还不够，我每年都去很多国家去学习新的最前沿的营养知识，我的家里摆着世界各地搜集来的健康轻食食谱，还有来自全国。

各地的食物调料，瑜伽给了我健康的身体，自由的灵魂，而轻断食，更让我的生活变得美好无比。我希望给大家带来关于有效运动和排毒轻断食的瘦身课程，如果这世界上有一样，但有些食物会让你变得疲惫不堪沉重不已，而选择正确的食物，会帮你排掉身体中积累的毒素，让你变得轻盈透明，用食物开启新的人生。

或许你听过太多减肥的方法，无比二轻，断食生酮饮食，哥本哈根那么多五花八门的减肥法，那里不知从何选择，也许你也想尝试一下。段塘自制轻食料理，但发现自己很快就崩溃了。也许你以为控制嘴巴活着像苦行僧一般就能减肥，但终于有一天你还是放弃了，并迅速反弹了，也许你的身体正在不堪。

重覆过度疲劳，但你又不知如何改善，这些都是我想通过我的课帮你改变和颠覆的问题，轻断食和吃有关，但又绝对不仅仅是吃运动，生活美容，排毒。内在的愉悦，这些都是围绕着轻断食展开的，所以在这门课里面，我会给大家分版块，讲更多的内容。总之，不管你是为了美也好，为了身材也罢，或者说为了内心的充实愉悦。

为了换一种更喜欢的生活方式，我相信你，点开这门课后，你都会找到属于你的答案，要相信生活在每一个转折点都是为你唱着惊喜的。或许。你会变得更爱自己。