肖老师并且兼职为一家外贸公司的法国老板
做私人助理，每天过着无压力的充实日子，练习瑜伽教课，处理外贸订单，偶尔旅行，每天都能看到我的法国老板带着一瓶深绿色。带着这一定很难喝的心理准备，下决心找老板讨一口来试试味道，结果出乎意料的。
或许是我那会心理预期实在太低，绿色的外衣下竟然透着一股热带水果的清甜味。后来法国老板告诉我这叫。mac中文直译过来是绿色蔬果c，一定要加绿叶菜在里面，没有固定的菜单，冰箱里面有什么水果就放什么，不管怎么搭配，保证不能喝。于是我开始疯狂研究绿色蔬果。
但是四五年前那会根本找不到任何中文的书，或者网站对他的介绍，可谓是小众到不行，只能翻墙，在国外网站上找博客的菜谱，那些英文原版博客。严格按照网站上的食物搭配，将网站上推荐的蔬果c菜谱都给施了个遍，订阅他们的21天和30天蔬果c，
了解更多的排毒知识，直到一年前，一位男生拿着一本名叫，神奇的肌肤能量书的书来找我。他小心翼翼地在我面前取下帽子，卸下围巾。我说没有。他开始娓娓道来他的抗痘史，原来他为了满脸的痘痘，几乎用尽了所有的方法，从中医到西医，从护肤。
好位置都不见好，于是他看了好莱坞不老明星兼营养师金伯利的这本书，全书就在讲吃全植物，无添加，少加工的天然食物，特别是绿色蔬果c，当身体补充来自，皮肤的问题就能彻底解决了，于是他开始和蔬果吸现在她的皮肤算是没有任何新痘痘生长的痕迹。他说，这一切都归功于从酸性饮食转变成全植物饮食的习惯。
他也庆幸能够认识正在推行生机饮食的我。其实美国很多营养专家都验证过，绿色蔬果c成为健康饮品的关键是它包含的成份能够帮助新陈代谢，并为人体补充水分，而且喝这种天然。看人品能让人在短期内感觉到自己身体发生了明显变化，这也是为什么绿色蔬果c在好莱坞明星中风靡的原因是不是迫不及待想了解更多我这就将四年多自己喝绿色蔬果西的。
首先，什么是绿色蔬果c他的英文名grace mercy那我习惯叫他的直译名绿色蔬果c后来去香港学习食神厨艺培训。当然不是。所有的精力汤都是绿色蔬果c，这里不包括含熟的根茎类，果实制作的热的精力汤。所以呀，绿色蔬果，西式生机饮食。
这个经典方案，那他和蔬果汁有什么区别呢？这是个被问到n次的问题，就是两种不同的机器做出来的两种食物，果c都是用搅拌机做的，但绿色蔬果c对搅拌机的要求格外高。需要达到上万转数的破壁料理机，只有转数达到了，才能瞬间将蔬果的细胞壁打破掉，可以直接获得绿叶菜中的植物营养素，由于纤维都被保留下来了，还有饱腹感。
所以可以用来代餐和儿蔬，果汁是由榨汁机做的，相比蔬果c，不同的是，果汁中的纤维都是被扔掉的，只有果汁的枝叶部分适合用来当排毒的饮品，获得营养的同时，饱腹感就没有试过吸那么强，那怎么做绿色蔬果c
呢？这会儿要敲黑板了，大家一定要记住我总结的这个超级实用的蔬果西红柿一杯的。
两杯绿叶菜，三杯水果，注意是背不是背，因为我们要的是体积，不是重量，因为绿叶菜同样的重量，可是一大包的液体的部分，我建议大家选择。矿泉水，这是最最常用的，可以补充镁和钙，之后的课程，会重点讲到如何选择水，同时可以用新鲜的橙汁，新鲜梨汁，椰子水，柠檬水等等，想起到增肌和补充蛋白质的。
可以用一果奶，巴旦木，奶燕，麦奶或者是豆浆，建议大家自己做，因为超市买来的这种成品植物奶多含糖分，那绿叶菜的部分不建议大家选用含淀粉的根茎类蔬菜。叶芥蓝，空心菜，上海青，罗马生菜。那么讲讲羽衣甘蓝，很多人会好奇这个名字。
他其实长得跟花儿一样，并且富含营养的一种菜叶，普通菜场不容易买到，建议大家一次性可以在淘宝上购买，或者在进口超市买到它们。但我相信这么好的菜业将来一定会。如果买多了羽衣甘蓝菜，可以放在冰箱里面冷藏保存，用于做沙拉，做绿色蔬果c，或者榨汁，或者做成风干的鱼甘蓝脆片，都是可以的罗马生菜呢。其实，
特别建议大家选用，因为叶绿素含量没有其他的绿叶菜来的这么高，罗勒叶和薄荷液也是建议选择的，但是由于他们是香料彩页，建议搭配别的菜一起加量少，会很香但亮度。水果的部分两个原理，熟透的和多肉的水果，舌头很关键，生水果做出来的蔬果西不仅不好喝，而且不营养，熟香蕉是最最关键的。
所有属香蕉的水果系不是好的蔬果系，香蕉不仅能够刚好压住绿叶菜的菜心味儿，还能够让准备蔬果昔从质地上接近奶昔状，口感上获得天然的甜味。芒果，桃子，猕猴桃，苹果，哈密瓜，草莓。葡萄唯一的问题就是会让准备蔬果c变成奇怪的厕所塞，但口感还是非常好的。这里给大家一个小提示，一般来说，叶片部分是植物最营养的部分，动物界的。
然而，为了保护菜叶不会被动物完全的吃完，导致物种灭绝，所以植物的叶片部分多多少少都会带有微量
的生物碱。虽然大量的生物碱是有毒的，但少量食用不仅。还会增强免疫系统，大部分的绿叶菜都多多少，少含不同种类的生物碱。所以我们制作绿色蔬果昔时用到的绿叶菜部分，为了防止品种单一或长期食用，产生未中毒，并且。
我建议大家不断地变换绿叶菜的种类和搭配，你可以用任何你觉得方便的方式来变换蔬果c中的绿叶菜，你可以每天换一种不同的绿叶菜或者是。搭配两种不同的绿叶菜，你摄取的绿叶菜种类越多，身体吸收到的营养就越丰富，但是制作好喝的绿色蔬果西才是最最关键的，能让你坚持下去的理由，所以不要放太多的绿叶菜，否则。
导致整备蔬果西的味道非常不美味再来讲讲如何花似的变幻蔬果吸，不得不提超级食物这个概念就是那些能让蔬果吸升级功效的神奇小料。关于。弗力克终会通过视频仔细地跟大家讲解超级食物，那比如说齐亚籽，亚麻籽，巴旦木。
火麻仁，姜，黄粉，椰子油，小麦草粉，螺旋藻，可可粉，巴西莓等等等等，这些都是超级食物。咱们中国有很多药食同源的食材也是超级食物，比如枸杞，黑芝麻，黄芪。生姜等等加什么？取决你想做出什么样的功效？比如经期可以加红枣，枸杞，生姜，疲劳时可以加螺旋藻，黄芪，促进排便，可以用。
除此以外，少加一半的液体，多加一根香蕉，做出来的蔬果心会更愁，装在碗里面。并且铺上五颜六色的水果片，水果丁，坚果碎，或者跟椰蓉，黑巧克力碎混合，可以做出颜值出众的蔬果，洗碗千万记得用勺子挖着，吃之前要拍照那什么时候喝蔬果？
行，那根五颜六色的果汁，不同绿色蔬果c因为混合了40%的绿叶菜，所以颜色都是以绿色为主，这是绿叶菜中的叶绿素起作用了。美国营养协会的实验验证表明，放一首水果c特别适合早上喝，可以为身体补充充分的维生素和大量的纤维素，而且摄入的叶绿素能够大大的增加身体的活力和抵抗力，因为叶绿素的分子和血红球的。
完全一样大，清早补充叶绿素，据说是可以给身体有输了血一般的美好体验。同时破壁机搅拌也能让坚固的植物细胞壁破碎，易于消化，因为蔬果c，热量又非常低，通常我会选择早上空腹和水果c用来直接代替早餐。如果心里面的纤维可以帮助肠道蠕动，很容易在早晨养成规律排便的好习惯，如果是早上来不及喝。
可惜呢，也可以前一天做好封好，盖冷藏保存过夜，第二天早晨提前半小时拿出来放，常温后和口感和营养基本上不变，或者呢，可以选择市面上常见的便携式搅拌机来制作绿色。在上班的路上喝，那怎么喝绿色蔬果心呢？我认为说要像吃饭一样喝，效果最好，什么叫像吃饭一样喝，就是慢慢喝，并且。
让唾液充分和蔬果c混合，一是能够通过咀嚼让蔬果吸增，加饱腹感。大脑以为你真的吃了一顿饭，从而降低饥饿的信号。其次，唾液中的消化酶能够更好地分解食物。外盒的量也有讲究，250毫升，至少国外动不动一个梅森罐来上个一身装也是很常见的，具体量取决于你和蔬果系，代餐还是用来随。
直接拿出来咕噜咕噜的下肚子，一定要记得静置到常温后再喝。那每天喝蔬果吸会有什么变化呢？首先你到底能做到每天喝蔬果吸吗？如果能做到变化是令人。每天会有非常规律的排便，没有口气，精力变好，甚至可以代替咖啡，喝咖啡是因为精力不集中，犯困乏力。
这些菜中的叶绿素能够提高细胞的活力，效果可比咖啡因来得好。绿色蔬果西的好处实在太多了，上节课我提到的生机饮食的好处在绿色蔬果西中，基本上都覆盖了，而且现在越来越多的养生。甚至说它能够抗癌或致癌，我没有资格去证明这一点，但亲身验证了绿色蔬果c给我带来的好处，能足够的说服我继续喝下去，那你呢？
